10月13日是「世界血栓日」，湖南中醫附一護理部舉行「血栓防治、中醫支招」的健康義診。

活動現場，刮痧、艾灸、耳穴壓豆等中醫外治法一字排開，吸引了眾多市民前來體驗、養生功法現場教學、健康知識普及宣講，豐富多彩的活動贏得大家紛紛讚譽。

長沙的彭女士患有頸動脈斑塊，經常感覺頭暈，檢查顯示頸動脈血流不暢，影響頭部供血，心血管病科鄭小慧護士幫助彭女士刮痧，疏通淤堵，緩解癥狀。

李大姐非常怕冷，這樣的天，手腳冰冷，今天她特意試試艾灸。醫護人員辨證後表示，李大姐脾虛，通過艾灸三陰交、湧泉、關元、神闕等穴位祛寒濕、健脾胃，可以有效改善怕冷的癥狀。

50多歲的蔡先生心臟不舒服，胸口脹痛，檢查顯示心臟有早博，何婭娜護士長為蔡先生進行耳穴壓豆治療，取心、皮質下、神門、交感等穴位，改善不適癥狀，並建議蔡先生引起重視，及時住院規範治療。

長沙夏女士很容易感到疲倦，頸椎也不舒服，章瓊護士長了解病情後，說夏女士肝氣鬱結，建議夏女士敲打膽經、肝經、拍打腋下、捏鳳翅等部位進行中醫保健。

（養生功法現場教學）

血栓就在身邊

血栓可發生在任何年齡、任何時間，是最隱蔽的殺手。生活中，血栓離我們並不遠。

60多歲的李娭毑喜歡打麻將，前段時間，連續打了三個多小時的麻將，途中一個麻將掉到了地上，李娭毑彎腰去撿，結果一頭栽倒，昏迷不醒，送到醫院來的時候檢查顯示突發「腦梗」。

醫學上還有些患者做完手術後，突發「肺栓塞」，有些人熬夜玩電腦，突然胸悶猝死。臨床上，這些病例都有著一個共同的「兇手」———血栓。

血栓是什麼？

用醫學術語講，血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。通俗地說，血栓就是「血塊」，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致血液的運輸系統癱瘓、相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。

血栓在腦部血管產生就導致腦梗，在冠狀動脈產生就形成心梗，堵塞到肺動脈就是「肺栓塞」。

（刮痧）

高度重視靜脈血栓

血液在靜脈血管里流動，就像水在河道里流動。如果河道里的泥沙不斷淤積，那麼河道就會堵塞。如果血流緩慢、血液具有血脂多、凝血因子多等凝血條件，那麼血細胞就會堆積，聚集到一定程度就形成靜脈血栓。

靜脈血栓形成有三大主要因素：血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。

靜脈血栓的高危人群包括靜脈曲張的患者、高血糖高血壓血脂異常的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等等。如住院、手術和久坐不動都會讓靜脈血栓的發生率提高。

隨著近年來人們生活水平的提高，飲食習慣和生活方式的改變，全球靜脈血栓栓塞症患者的發生率也在逐年上升。

湖南中醫附一護理部主任張月娟教授表示，靜脈血栓是完全可防可控的。可以選擇穿抗血栓壓力襪預防血栓，也可遵醫生意見選用抗凝藥物治療血栓，中醫方面也有很多方法可以讓人們遠離血栓性疾病。

（耳穴壓豆）

中醫來支招 不要被「栓」住

▲刮 痧

《黃帝內經》曰：「血氣虛，脈不通，正邪相攻，亂而相引，故中壽而終也。」人體氣血的虛、寒、滯、瘀都會導致局部瘀血、淤堵，血行速度減慢、血液黏稠度增高，從而導致人體生理功能出現異常。

扁鵲亦云：「病在血脈者，治之以砭石」。刮痧的理論基礎是基於《黃帝內經》十二經絡皮部理論。當刮痧板反覆壓刮微循環的毛細血管時，血管壁通透性增加，產生強烈的舒縮反應，將瘀滯在血液循環中的致病物質擠壓出來，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化。

刮痧是以調氣為首，調動人體的氣血運動，促進局部氣血循環，加快血流量，分離其中的淤血和病理產物，引邪出表，將其代謝出體外。

▲艾 灸

中醫理論認為：「血受寒則凝結成塊，血得溫而行，得寒則凝」，形象地說明寒是導致血栓的重要原因之一。《黃帝內經》中說：「陽虛則外寒……陰勝則內寒」，說明陰陽失衡、陽虛陰盛是產生內寒證的基礎。

而灸法的原料以艾草為主，艾熱之熱是非其他發熱的東西所能比擬，艾草燃燒產生的紅外線的滲透力是普通紅外線的3-4倍，能夠激活細胞免疫功能，提高人體免疫力。

還有研究資料表明，艾灸可以降低血液黏度，抑制血小板聚集和黏附，抑制紅細胞聚集，達到增加血流量，改善細胞供氧，促進細胞恢復的功能。有補氣養血，通經活絡，培補元陽，平衡陰陽之功效。

▲耳穴壓豆

耳朵在人身上不是孤立的，耳廓局部包含著整個人體的全部信息，是整體成比例的縮小。對耳朵施以柔和正確的按摩，如全耳按摩、耳輪環按摩等；以及刺激相應的穴位，如四大活血穴：交感、皮質下、耳大神經點、枕小神經點，能達到調節氣血、疏通血管目的。

▲中醫導引術

動起來是根本

世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，「動」是最有效的防控措施。數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%；坐90多分鐘，便會使膝關節血液循環降低50%。

因此，一定要隔段時間就有意識地走動走動，哪怕無法站起來，也建議伸展下腿部，這對促進血液循環很有好處。術後患者只要身體允許，也應儘早下床活動。當然，堅持定期的規律運動也能讓你的血管更強健，能有效的預防血栓。

導引術是方法

在平時生活保健中，堅持導引術的鍛煉，如太極拳、八段錦、五禽戲、易經筋等等，可最直接、最有效地疏通經絡、調理氣機、調和氣血、強身健體，且不需要藉助和使用任何器具和藥物，只需要一定的指導教授，大家自行堅持練習即可。

抬腳動作可常做

雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。這個動作能有效增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

▲中醫食療

血液黏稠是靜脈血栓形成的重要原因。如果飲食吃得太過油膩，高蛋白、高脂肪食物吃得過多，容易增加發生靜脈血栓的風險，因此應多吃新鮮果蔬，減少肉類、油脂的攝入。

醋泡黑木耳、黑芝麻核桃粥、益母草茶、川芎茶、紅花茶等都是較好的食療選擇。平時做菜可以配合一些化血栓的食物，比如黑木耳、大蒜、洋蔥、魚類、海帶、番茄、大豆、玉米、燕麥、菊花、生薑、核桃、香蕉等等。

湖南醫聊特約作者：湖南中醫附一 陳雙 劉彬

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