保溫杯＝中老年？只是你不懂其中的玄機，40歲後要人手一杯！

中年是人生的秋季，知識閱歷仍在積累豐富，而人體生理功能卻在不知不覺中下降。心理能力的繼續增長和體力的逐漸衰減，是這一階段最為顯著的特點。大約從30歲開始，人體各器官系統功能一始緩緩衰減，每年約遞減1%。

人到中年，體能逐漸下降

01

心血管系統減弱

從30歲起，每10年心輸血量下降6～8%，同期血壓卻上升5～6%。血管壁彈性逐漸降低，血壓調節能力減弱。心腦血管易發生諸如慢性心絞痛、心肌梗塞、腦溢血等心腦血管病。

02

呼吸功能逐年下降

肺組織彈性隨年齡增長逐漸減小，肺活量因而變小。同時肺部抗病能力也下降，慢性支氣管炎等呼吸道慢性疾病的發病率隨年齡增長而增高。

03

消化功能下降

最明顯的是胃液分泌量逐漸減少，其他消化腺的功能也減退。原因在於機體功能、新陳代謝減退，需要的營養也相應減少，用進廢退使得消化系統逐漸退化。

04

免疫功能降低

中年後期，細胞免疫和體液免疫都開始功能減退。抗體生成減少是一個突出表現，免疫監視系統對發生癌性突變的細胞的監視功能減弱。

枸杞泡水，振興體魄

中年時期，機體處於一個由盛轉衰的過多階段，正所謂「多事之秋」，這一階段奠定的身體基礎，決定了一個人是否能安享晚年。中醫認為中年階段元氣尚未損耗過度，應及時後天調養營養失衡，再進行固元養神，才能使得身體保持良好狀態。枸杞泡水喝，正好可以彌補身體的損耗。

枸杞至少含有，以甜菜鹼為主的五種生物鹼，數十種甾醇類化合物，16種微量元素，多種維生素（尤以胡羅素含量為高），3種脂肪酸，16種氨基酸和大量的水溶性多糖，這些都是對頭髮和身體極其有好處的營養成分。

經動物實驗證實，枸杞能抑制脂肪在肝細胞內蓄積、促進肝細胞新生，同時對內分泌腺有調節的作用。據英國科學家最新研究，枸杞所含有的天然β胡蘿蔔素能抗老化並預防皮膚損傷，還可增強人體免疫系統功能。

枸杞泡水？還不夠

修理中年的根本在於匡扶元氣，具體到日常生活中，應深呼吸、多吞津來養肺；減飯量、別貪涼來養胃；護關節、勤練腿來養骨；少熬夜、測脈搏來養心。堅持五項原則：

順應四時，合理起居

堅持健康飲食

把運動融入生活

保持樂觀情緒

疾病預防

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大部分的小年輕都取笑手捧保溫杯，加上兩顆枸杞的做法，認為這是老了、不中用了的象徵。要我說，手中常備水杯，杯中常泡枸杞，卻藏著大大的養生秘密！要不要告訴身邊人呢？

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