女子夜跑防身6招！助你迅速脫離險境！

秋冬季節，白天變得短暫，很多人下班的時候就已經天黑。不少工作繁忙的跑友選擇夜跑，這時，夜跑安全變得尤為重要！

為什麼說秋冬季節夜跑比夏季更危險？

首先，秋冬季節日照時間變短，天黑的更早；其次，秋冬季節氣候寒冷，路上行人較少，街邊也撤去了「吃蝦擼串」的攤位，更為冷清。這兩種情況疊加在一起，就導致秋冬夜跑處在一個更為黑暗、更為偏僻的環境之中，危險係數自然增加。

那麼如何在秋冬夜跑中保護自己的安全呢？

除去帶著通訊工具跑步、告知家人自己的跑步時間和地點、和友人一起夜跑等常規tips之外，小編今天要給跑者們（尤其是女性跑者們）帶來更為粗暴的「遇到壞人該怎麼辦指南」！

如果感覺在跑步途中被人尾隨，而路邊沒有其他可以暫避的場所，那麼你要假裝在打電話！比如說：「喂，是哥哥嗎？哦哦，來接我啊，好的，我現在在XXX地方啊，你在附近對吧，好啊，哪來找我吧！」這樣可以讓歹徒知難而退，保護自己。

如果有歹徒拿匕首要襲擊你，記得拿自己的腰包當擋箭牌，然後轉身就跑！跑向人多、有商鋪或門店的明亮之處！不要與其搏鬥！

在跑步出門和回家時，無論你是否獨居，都記得說：我回來啦！避免歹徒知道你一個人生活。

如果歹徒從後面勒住你的脖子，要用力掐歹徒的大臂內側！然後迅速跑！！！不要與其搏鬥！

如果歹徒雙手掐住你的脖子，要用力掰他的小指，讓他鬆手，然後迅速跑！！！不要與其搏鬥！

如果被醉酒人士或其他色狼從正面抱住，可以用手掌從下而上的重擊他的下巴！掙脫之後迅速跑！！！不要與其搏鬥！

以上幾招可以讓你在遇到歹徒時，快速脫身。切忌與歹徒正面搏鬥，以免自己受傷。

在夜跑時注意不要將耳機開得太大聲，以免忽略周邊危險。在歸途中也不要乘坐黑車、不認識的順風車，不隨意分享自己跑步的常規路線。

注意安全，才能跑得更好！

作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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