「胖」到底算不算工傷？體重超過這個數，自求多福吧……

壓力大，亂吃零食成虛胖

工作忙，久坐電腦前大腿粗

應酬多，啤酒肚瘋長

……

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長胖真的不能怪你！

怪你工作太努力！！

對，你沒聽錯，

小編為瘦不下來的你

又找到了一個看似合理的借口……

你看CCTV怎麼說的：

「胖，是一種普遍存在的『工傷』！」

曾有網站對2848人的調查顯示：有84.8%的受訪者表示參加工作以後體重增加，其中33.2%人體重增加至超重。其中，工作三年左右是變胖的高發期，超過1/4的人體重比入職時增加5kg。

小編覺得胖10斤真的是小意思了……看看身邊上班後胖成另一副模樣的同學，簡直一抓一大把。

肥胖不光不美，

更扎心的是會引起多種疾病！

那麼到底多胖才算肥胖呢？

兩個公式算出你到底胖不胖

說起判斷肥胖的指標，很多人會在第一時間想到體重。一般來說，判斷肥胖有兩個方法：

1、成年人的身高（單位為厘米）減去105就是理想體重（單位為千克），如果實際體重高於理想體重20%即為肥胖。

2、BMI（身體質量指數，簡稱體質指數，又稱體重指數）=體重（單位為千克）/身高（單位為米）^2。BMI在18.5~23.9之間為正常，大於28為肥胖。

普通人可以通過這兩個方法估算一下自己是否肥胖，但由於這兩個方法都沒有考慮人體成分，所以並不適用於某些特殊人群，比如對於舉重運動員來說，其體重可能是超標的，但因為其肌肉含量高、脂肪含量少，所以並不算肥胖。

如果你胖了，該如何有效減肥？

如何走出越忙越胖的怪圈？

一起來學習

最後，送上一組室內減肥神器：

若已「工傷」，可自行療傷，

下面每個動作20秒，連著做完為一組

共3~4組！

1、深蹲

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2、跪姿俯卧撐

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3、箭步蹲

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4、高抬腿

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5、蜘蛛爬

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6、仰卧抬腿

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7、開合平板支撐

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8、屈膝卷腹

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（來源：生命時報 華西都市報 EHS之家）

本期編輯：李兆彧

本期校對：劉倩

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