【薦號】祛濕健脾就用它！陳皮葯膳，便宜有效，值得一試

《本草綱目》中記載：「橘皮苦能泄能燥，辛能散能和，其治百病，總是取其

理氣燥濕之功。同補藥則補，同瀉藥則瀉，同升葯則升，同降葯則降。」

由此可見，陳皮是一種適用性很廣的中藥。其不但可以做成方劑治療百病，還能做成藥膳，調理人體消化功能。

五運六氣

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薦語：

最大的中醫五運六氣愛好者社區，以陰陽五行學說為基礎，運用天干地支等符號作為演繹工具，來推論氣候變化規律及其對人體健康和疾病的影響。

1

行氣健脾陳皮粥

材料：

陳皮10克，大米50克。

頸椎腰椎護理

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患了頸椎腰椎病，除了尋求醫生幫助外，我們也要注意站姿坐姿，這裡告訴您一些簡單實用的中醫方法，進行日常的頸椎腰椎護理和保健，方法自然，簡單實用！

做法：

1、

陳皮浸泡，洗凈，撕成小片（比刀切味更佳），用1.5碗清水泡其半小時，然後用大火煎，煮開後改小火煎成大半碗，取出，再加水1.5碗煎成另一半碗，把兩次煎好的陳皮汁相兌待用。

2、

大米淘凈，放入鍋中，加入陳皮汁及適量清水，煮為稀粥服食，每日1劑。

功效：

行氣健脾，化痰止咳。適於脾胃氣滯，消化不良，脘腹脹滿，食欲不振，噁心嘔吐，咳嗽痰多，胸膈滿悶等。

本草綱目圖解

 

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薦語：

讀《本草綱目》，認識中醫藥，應用中醫藥養生保健，讓東方的醫藥盡現其天然、順應人體與四時的獨特魅力，進入到每一個熱愛健康的家庭之中。

2

健脾消積雞內金陳皮粉粥

材料：

陳皮3克，雞內金5克，砂仁2克，大米30克，白糖少許。

拉筋拍打手法

 

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拉筋拍打不神秘，簡單易學，我們反對神化療效，以一顆平常之心來關愛自己，關愛家人。

懶兔子健康學堂

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薦語：

這裡是懶兔子的民間粉絲團，懶兔子話中醫，聊健康，簡潔有趣，讓我們喜歡，歡迎您加入！

做法：

1、

將諸葯共研細末；大米淘凈，加清水適量煮粥。

2、

待粥將熟時調入葯末及白糖，煮至熟透服食，每日2次，中晚各服1碗。

功效：

健脾消積，適於小兒飲食不節所致的肚腹脹大，面黃肌瘦，嘔吐，大便粘滯不爽等。

九種體質一學就會

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平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質，九種體質您是哪一種，又該如何養生呢？加入我們，一起尋求答案吧！

3

除濕祛痰砂仁陳皮鯽魚湯

材料：

砂仁6克，陳皮1/4個，鯽魚300～400克，芫荽4棵，生薑3片。

觀手臉知健康

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觀手臉知健康，讓你不花分文，足不出戶，一學就會，一看就懂，健康晴雨表，觀手臉真奇妙！

中醫

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熱愛中醫，專註中醫，傳承中醫；讓中醫融入您的生活，讓健康成為您的必需。

做法：

1、

砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈

。

2、

鯽魚宰凈，去鱗，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。

3、

先把陳皮與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸後加入鯽魚，滾後改為文火煲2小時。

4、

加入砂仁稍滾，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。此量可供3～4人用。

功效：

溫中健脾、除濕祛痰。「春眠不覺曉」，早春人們容易「春困」，宜多喝砂仁陳皮煲鯽魚湯。

中醫思維

 

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中醫思維，微中醫旗下精品號，分享中醫理論知識，傳播中醫藥文化，以醫交友，共享美麗健康人生！

4

理氣滋陰陳皮老鴨湯

材料：

老鴨一隻、陳皮5克、紅棗8個，姜3片、米酒1湯匙、鹽適量。

實用的家庭醫書

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本號致力於普及日常養生、疾病預防等知識。我們的風格是淺顯易懂，操作性強。日常疾病防治，飲食保健秘訣，盡在其中！

原始點療法

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國內最大的原始點愛好者社區，創始人張釗漢，我們的願景：解決當代人所有的疾病，為後人留下一條活路，只要人們的病痛一天未能消除，我們的努力就一天不會停歇。

做法：

1、

鴨肉洗凈，剝皮，斬塊，氽水撈起。

2、

紅棗洗凈，拍扁去核；陳皮用水浸軟，颳去白瓤。

3、

煮沸瓦煲里的清水，放入鴨肉、陳皮、紅棗、薑片和米酒，武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

功效：

理氣健脾，滋陰補血。陳皮老鴨湯是一道色香味俱全的漢族傳統名菜，屬於粵菜系。陳皮搭配滋陰補血的老鴨煲湯，取陳皮之弱溫性，更增滋補之效。

值得注意的是，專家表示，陳皮藥性因其行氣燥濕之功，氣虛陰虛者如有口乾舌燥、乾咳無痰；或有胃火者如牙痛、口臭、便秘等，不宜多食陳皮。

三高調理有方法

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「三高症」是指高血壓、高血糖和高脂血症。不良的飲食習慣和生活方式是三高症高發的重要原因，本號致力於分享一些改善、調理「三高症」的方法，一起學習吧！

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