月子是人生中重要的轉折點，你都知道坐月子期間的護理方法有哪些

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坐月子真的不比生孩子輕鬆到哪去,在坐著不動就流汗的炎熱夏天,婆婆還不允許她開空調,不僅這樣,大夏天還必須穿著長衣長褲裹著棉襪,睡覺還必須蓋著幾斤重的大棉被,因為知道婆婆是為她好,所以可兒還是一一照做了。

捂月子是從古至今一直流傳的說法,放在生活條件極其不便利的過去。

其實坐月子是一個產後調理的過程；

一，母乳餵養指導

母乳餵養要特別注意衛生，產婦在哺乳前洗乾淨雙手，並用消毒濕紗巾擦乾淨乳房及乳頭，還要採用舒適的體位進行餵養，一般產後一個星期前，可採用卧位，一個星期後可採用坐位，還要防止嬰兒鼻部受壓，影響到嬰兒呼吸。母親應將拇指和四指分別放在乳房上、下方，托起整個乳房喂哺。

避免「剪刀式」夾托乳房(除非在奶流過急，嬰兒有嗆溢時)，那樣會反向推乳腺組織，阻礙嬰兒將大部分乳暈含入口內，不利於充分擠壓乳竇內的乳汁。

乳房護理及乳腺炎預防

媽應及時做好乳房護理，為產後哺乳做好充分準備，避免發生哺乳困難，每次哺乳需吸凈一乳再換另一乳，如果產婦乳汁過多嬰兒不能吸凈，可將多餘乳汁擠出，以促進乳汁分泌。每天用溫水清洗乳頭，檢查並保護乳頭，避免損傷。如果產婦乳頭平坦或凹陷，產前又未加以糾正者，產後必須給予特殊的指導，通過吸吮得到糾正。產後要早吸吮。分娩後30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有助於早分泌乳汁、多分泌乳汁，對乳房的健康和子宮的收縮有好處。

二，注意飲食

產褥期在民間習慣稱為"坐月子"，一般人都知道在這期間應該增強營養，以恢復分娩時消耗的體力，並且給寶寶質高的乳汁，所以把好吃的東西都集中在這個時間吃，家家每頓都是蹄膀湯、魚湯、大魚大肉。

其實這個時期如何吃很有學問。在我國有的地區長期以來有一些並不"營養"的習慣，例如有些偏遠山區或農村讓產婦一天吃七八個甚至十幾個雞蛋;有的讓產婦喝一個月的小米粥而不吃其它食物等等，而有些城市居民就只注重動物類食物，每天攝入極高的脂肪和蛋白質，但忽略了礦物質、維生素、膳食纖維的補充，同樣是營養不合理，影響了產後的恢復和奶水的質量。

三，腰部護理

產後除了傷口痛，腰也很痛，所以餵奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。

月子期間一定要卧床休息。產後1個月內不要提舉重物，也不要做任何耗費體力的家事和運動。任何過早過重的體力活動，都可能造成盆底組織損傷，甚至造成老年後的子宮脫垂。

四，洗澡洗頭

老人常說月子期間不能洗澡洗頭，以後一輩子都會頭疼，小編也確實見到周圍的人因為洗澡而落下了身上疼痛的毛病。其實是因為以前條件不夠，家裡溫度又低，有沒有浴霸啥的，洗澡水不能一直保持熱度，洗完後，室內溫度驟然下降，難免受涼。而產婦身體虛弱，確實容易受邪氣侵襲。

但現在不同了，現在條件允許，只要洗澡前關緊門窗，出來即時擦乾身上及頭髮，回到卧室蓋上被子就可以了。如果洗完後可以喝一杯暖暖的薑糖水就更好了。有人覺得還是麻煩，就一個月，不然忍忍。一！定！不！能！忍！！！因為不洗頭又難受，頭皮又會發炎、出痱子，滋生細菌。而且本來懷孕就導致身材肥胖，面色變差，再不洗頭，自己都不願意看自己。老公想輕撫你的頭髮，結果像海帶片一樣，甚至頭皮屑驚人，老公也下不去手啊！

一般生育完後3天就可以清洗私處了，而且必須每天清洗，以免細菌侵犯。生產方式不同的媽媽，洗澡的時間也不同。剖腹產的媽媽由於腹部有刀口，不方便走路、彎腰、做動作，而且身體很虛弱，因此不要急於洗頭，一般為2個星期後，到時再根據自己的身體狀況，看看能不能洗頭。如果是順產，大概1星期左右就可以洗頭了。媽媽在生產時經歷了劇痛，生產也耗費了許多力氣，所以身體也很虛弱，要注意規避風寒。

洗澡可以緩解疲勞，保持清潔，一般應盡量選擇站浴，因為坐浴會使細菌侵入陰道內！

五，產後不注重收腹

產後六個月內，脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少，儘早穿塑身衣能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。子宮呈三角形，寶寶生下之後子宮騰空內臟失去支撐便會自然下垂。不只是說大肚腩不好看，最主要的是內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。因此，產後要及時收腹為了不讓其他器官那麼快地往下走給肚子回縮的時間。需要的可以看她家的威，，浩（地址V）心開頭11中間連上9411最後再把3497練一起就是了,效果真心的不錯。