肚腩一層又一層！這東西泡水喝，排毒治便秘，減肥快准！

大肚腩就意味著大量的脂肪會在肚子這個位置積累。體內中這個位置其實是有我們消化系統最重要的一部分大腸跟小腸。脂肪的積累就會讓這個部位的血液運行變慢，長期如此會令到該部位的細胞對胰島素產生抗拒。胰島素是人體內唯一能夠利用血糖的激素，這也是為什麼肥胖人士更容易換糖尿病的原因。

此外，大肚腩會增加該部位體內的壓力，由於體內的壓力增加，身體中的糖皮質激素分泌會逐漸增加。糖皮質激素的增加會令到人體的功能物質向蛋白質轉移，這樣我們的肌肉會逐漸減少，脂肪的含量會再一步增加。這也是為什麼肥胖人士很難瘦下來的原因之一。以減肥瘦肚子可以參考以下的方法：

1.利用青麥養元餐來消除便秘脂肪和難看的肚腩

取大麥苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克、荷葉5克、檸檬粉5克等材料，首先將綠豆、魔芋、葛根洗凈備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉文火燉3小時，粥煮好之後再放大麥苗粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖或者是蜂蜜，即可食用。不想煮或沒有時間煮的，可用青麥養元餐配料相同的五穀雜糧粉，每次三至四湯匙，用開水沖泡2-3分鐘後即可飲用，市場上、網上有賣，非常方便，提醒下要注意下配方成分。

大麥苗粉——有促進新陳代謝、防輻射、清宿便、減肥等作用，能潤腸通便、改善便秘，有效地緩解體內毒素堆積現象。

荷葉——清暑化濕、涼血止血，對便秘、水腫肥胖尤為見效

綠豆——消食健胃，化濁降脂，有效防治動脈粥樣硬化，還具有降低血壓等作用。

魔芋——潤腸通便，降脂明目，輔助治療便秘及高血脂、高血壓。

其實早在《本草從新》就有記載，青麥養元餐的各種功效！

2.仰卧起坐減小腹

具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。

接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。

注意背部、肩膀和手臂都要放鬆，感覺到就是肚子在用力。不過見效慢！

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