你家寶寶睡得好嗎？這麼做讓孩子睡得更香

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剛出生的孩子除了吃就是睡，一天的大部分時間裡，小傢伙都在美妙的睡眠狀態中，請不要打擾他。隨著孩子一天天地長大，睡眠時間會逐漸減少，睡眠規律慢慢形成。因此了解寶寶睡眠特徵，掌握睡眠規律，可以幫助媽媽更好地解讀孩子的需求；從小培養良好的睡眠習慣，會讓孩子生長發育得更好。

文 / 崔玉濤

孩子的睡眠，別僅看時間長短

王蕊為了養好寶寶，看了好多的育兒書。她記得育兒書上說，2個月的寶寶每天至少應該睡18～20個小時，可是自己的寶寶怎麼老是不達標啊。每天頂多能睡上16個小時就算不錯了。自從滿月後，寶寶基本就不怎麼午睡了，早上醒得早，不到五六點就醒了，晚上差不多要到九十點鐘才睡。奇怪的是，白天他精神不錯，也不怎麼哭鬧，喜歡大家逗他玩，胃口也挺好的。只是，王蕊有點擔心，他睡覺的時間比別的寶寶都少，這會不會影響他的生長發育啊？

孩子的睡眠時間因年齡而不同

孩子睡眠時間的長短因年齡而異。新生兒除了哺乳時間外，幾乎整天都在睡，隨著大腦皮層的成熟，孩子逐漸出現覺醒與睡眠交替的現象。隨著孩子的年齡逐漸增長，連續睡眠的時間會逐漸減少。針對不同月齡孩子的睡眠時間，育兒書的確給出了睡眠時間表。不過，需要提醒的是，嬰兒睡眠時間表的設計初衷是給專業人員或醫學院的學生們用的，是想讓他們知道孩子的基本睡眠規律，而且僅僅是作為參考來用的。實際上，每個孩子生長狀態不同，所需要的睡眠時間也是不一樣的。

睡眠時間存在個體差異

應該說，上面的睡眠時間表只是絕大多數孩子的睡眠規律，具體到每一個孩子仍有較大的個體差異，因此，媽媽不要將每個孩子的時間進行比較或是拿書本來生搬硬套。比如，有的孩子氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。父母把握一個基本原則是，只要孩子的精神狀態好、食慾正常，沒有消化方面的問題，體重增長良好就可以，不必糾結時間長短。但是如果孩子睡眠時間偏離得太多的話，父母就要多留心觀察。比如，新生兒需要16～18個小時，如果自己的孩子只睡到12個小時，可能需要諮詢一下醫生，進行全面生長發育監測。

3個方面，判斷孩子睡得好不好

樂樂媽：「寶寶天生要多睡覺，晚睡、早睡倒是關係不大，只要他睡眠的總量夠了就可以，但如果孩子睡眠時間沒有達標的話，我覺得一定會影響他的生長發育。」

糖糖媽：「我家寶寶雖然睡眠時間比較少，可他白天精神好啊，長得可壯實了，睡多睡少應該沒什麼關係吧。」

陽陽媽：「我和他爸都是天生覺少的人，我家兒子可能也遺傳我們了，所以，他不怎麼愛睡覺，我們也不是很擔心，可能每個孩子都不一樣吧。」

新生兒絕大多數時間都是在睡眠中度過的。只有擁有高質量的睡眠，孩子才能健康發育，並促進情商發展。那麼，如何才能判斷孩子睡得夠不夠、好不好呢？

白天精力充沛

只要孩子白天顯得精力充沛，反應靈敏，膚色紅潤，胃口好，說明睡眠時間充足；假如孩子白天情緒低落，愛哭鬧，可能與睡覺時易醒、總愛翻身、睡得不踏實等因素有關。