想要皮膚柔嫩細滑光彩照人，你只需要這樣做！

天天上班面對著電腦

皮膚真是一天不如一天了

晚上回家更是連面膜都懶得敷

其實這都不是事

只要你

改變

小習慣

就能讓你的皮膚分分鐘恢復青春活力

1.多喝水

堅持每天喝1.5-2L白開水

飲料、咖啡、茶等都不算呦

2.少做重訓，多做有氧運動

當你攝入的

熱量

燃燒

多

此時身體就會

增加

脂肪

若想有效瘦身，跳繩、跑步等

有氧運動

比舉杠鈴、舉啞鈴有效得多

3.經常按摩

無論是自己在家做按摩

還是出去做SPA都是非常棒的

能

促進新陳代謝

破壞皮下脂肪積聚層

精油按摩是最有效的

滲透後可燃燒脂肪並順暢淋巴

4.使用磨砂膏

磨砂膏能去除皮膚的

角質層

改善血液循環，加快身體代謝過程

可以用咖啡粉來製作磨砂膏

幫助皮膚變得更加光滑

另外海鹽磨砂膏不僅能讓皮膚光滑

還能有效排

除多餘脂肪

5.冷熱交替淋浴

洗澡時用冷熱水交替沖洗

可

改善血液循環，促進新陳代謝

水壓能讓淋巴循環更順暢

皮膚能得到更加徹底的清潔

用蓬蓬頭距離身體10厘米處

在臀部區域使用圓形軌跡按摩

腿部前面由上至下

腿部後面則由下而上

6.桑拿

桑拿室里的高溫可

增加血液和淋巴循環

幫助皮膚變得更加光滑有彈性

更能

打開汗腺有效排毒

只要一周去一次就能達到這樣的效果

使用特殊的油或美容泥漿

來包覆想要抗橘皮的部位會更加有幫助

7.健康飲食

體重的減少並不代表體內的脂肪消失了

最有效對抗脂肪的方法是

要有適當的營養

最好每天要攝取到蛋白質、卵磷脂

脂肪酸等燃燒脂肪的蔬果

堅持做到這7點養成好習慣

皮膚分分鐘恢復青春活力

來源：高質量生活知識

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