心情煩躁怎麼辦？養心安神的好辦法，見效快還不用錢

心在中醫中被認為是人體內主宰血液的運行，濡養頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內經》中說：「心主血脈，其華在面。」

心主血脈，意思是推動血液運行，面色明暗潤枯很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺，健康人的面色應透出紅潤的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華，甚至枯槁。

有以下的這些癥狀，就說明您需要養心了：

心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無光、興緻索然等。

教你兩個養心穴

胳肢窩裡的養心要穴——極泉穴

既然養心是夏季這段時間關鍵的養生重點，那我們一定要先找到心的經絡。

我們去看經絡圖會發現，心經怎麼走呢： 在我們腋窩的位置發出來，從腋窩一直沿著手臂的內側走到小指的指尖內側，這就是我們心經的路線。

手少陰心經循經路線

手臂內側的肉鬆弛，跟蝴蝶似的，因此，也被稱為「蝴蝶袖」；很多人因為心經不通或者心經的氣血不足，而導致手臂內側的肉一捏都是軟的。另外，這塊的肉也非常難減掉。

要想打通心經，就要找到心經一個開頭的穴位，它在腋窩這裡，叫極泉穴。

• 捏50~100遍，這裡就會熱熱的，新進的氣血就會開始通暢。先左後右，兩邊換著捏。

手掌根上的安神之門——神門穴

晚上，難免有點睡眠問題，輾轉發展睡不著。這個時候怎麼辦呢？推薦大家按揉神門穴，它是心經的原穴，也被稱作安神之門。

用兩個手的手掌根部，對著小指這一側面上相互摩擦，相互蹭，一直把它蹭到發熱，這就是養神門的一個方法，能很好地刺激到神門。

注意：不用太用力，千萬別把這個皮膚給搓破，要慢一點。

養心的食物

1、桂圓

可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用。

它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

2、紅棗

紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。

對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，最為適宜。

紅棗可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。

3、葡萄

性平，味酸甜，有補氣血的作用。滋養強壯，補血，強心利尿。治血虛心跳。

由於葡萄中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素都很豐富，對大腦神經有補益和興奮作用。

葡萄乾的糖分和鐵的含量也較高，這對體弱貧血者也有補血效果。

因此，對心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經衰弱及貧血體弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。

4、黑木耳

性平，味甘，有滋陰、養胃、活血、潤燥的作用，能補氣，活血。

黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血症的作用。

凡心血管疾病導致的心悸者，宜經常服食，頗多裨益。

本文由扁鵲谷整理髮表，收集整理全國名醫良方和健康小知識，幫助各位朋友擁有健康強壯的體魄，過上舒服的生活！

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