凜冬將至，痛風患者當如何度過

再過幾天，就是秋季的最後一個節氣——霜降。稍有經驗的痛風患者都會知道，氣溫驟變的季節里，痛風發作的概率也將大大增高。那麼相比炎熱夏季，即將到來的冬季里，痛風患者又有哪些需要注意的地方呢？

一、嚴格注意關節保暖

在受涼、受凍的情況下，尿酸會在人體局部沉積加快，可以誘發急性痛風；特別是關節部位，此時由於局部血管痙攣性收縮，關節血液供應減少，血液循環更差，十分容易引發痛風性關節炎。所以，對痛風病人尤其是骨關節炎患者來說，在寒涼或寒冷時節，一定要注意保暖，可穿著護膝、保暖鞋襪來保護下肢關節。睡覺前可用溫熱水（水溫不要過高）泡腳，促進血液循環等。切記，防寒防凍是痛風冬季治療最需盯防的重要環節。

二、火鍋涮肉需少食

冬季吃一桌熱騰騰的火鍋，既能暖身，又熱鬧。然後有研究顯示，痛風患者吃一頓火鍋，攝入的嘌呤將是平日的10倍。所以不是迫不得己，火鍋、涮肉等食品還是能免則免。如果非要食用，也應先涮芋頭、土豆等富含澱粉的食物用來充饑，避免攝入過多肉類。此外，酒水方面，有條件的可喝蘇打水，諸如啤酒、高果糖等飲料忌飲。

三、晚秋忌大補

深秋時節，原是「貼秋膘」的大好季節。然而痛風患者多數患有肥胖等症，過多的脂肪會引起體內高代謝狀態，出現高尿酸血症、高血糖、高血脂等問題。所以即便想要秋季進補的患者們，也應多選擇山藥、南瓜、百合等低脂、溫和的食物進補，以保持良好的體重。

四、運動依舊需繼續

相信很多痛友都有曾因天氣寒冷而放棄運動的經歷，但這對於痛風治療是非常不利的一件事情。秋冬季節，要同往常一樣每天進行必要的有氧運動。室外運動時應穿戴好衣帽、手套，以防受寒。

五、不渴也要多喝水

氣溫較低的環境下，人體水分的流失減少，很多人都會容易忘記喝水。所以即便不渴，也應當提醒自己適時補水，每日應不低於2L。

六、止疼藥物需常備

疲勞與氣溫變化是誘發痛風的重要因素。長期在冬季寒冷的室外活動，人體容易出現困頓、嗜睡等癥狀，一旦休息不好，容易出現疲勞癥狀，從而誘發痛風。除按時休息外，痛風患者應常備應急藥物，做到有備無患。

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