吃什麼排腎毒，對臉部皮膚好？

中醫認為，腎主藏精，人體內所有的精華物質，如氣、血、津液、水谷精微等，都藏於腎臟，而且腎臟統管身體內的水代謝。腎氣充足，人體健康，充滿剛正的陽氣，皮膚緊馳有彈性，腎氣虛則皮膚鬆弛，易水腫。

當腎臟堆積毒素後，腎臟功能受損，排出多餘水液的能力降低。表現在眼睛上就是黑眼圈，表現在身體上就是水腫，尤其是臉部水腫比較嚴重。

腎氣不足還會伴隨著月經量突然變少，或經期短，而且經血顏色較暗，有時還會出現血流量大、頭髮變白等現象。如果經常出現黑眼圈，並伴隨脫髮等現象，則是腎氣不足表現，需要調整飲食補充腎氣。

黑色食物入腎，有補腎的功效。

生活中黑色食物很多，黑芝麻、木耳、黑豆、紫米、香菇、栗子、海帶、烏骨雞等都有補腎功效。中藥中的山藥、鹿茸、杜仲也有補腎功效，煮粥、煲湯時可適當加入一些，補腎效果更好。

特色食療方

黑芝麻栗子糊原料：黑芝麻50克，栗子120克。做法：

1黑芝麻小火炒熟；栗子洗凈，放入水中，大火燒開後，改小火煮20分鐘，撈出，剝去外殼，切成小塊。

2將黑芝麻、栗子肉與適量水放入豆漿機中，啟動米糊鍵即可。

養顏作用：黑芝麻、栗子都有補腎氣的作用，常食能令腎氣充盈，促進體內水循環，緩解黑眼圈、皮膚水腫的癥狀。

也可直接用生栗子肉與黑芝麻一同制米糊，口味獨特。

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