從經常不吃早餐這件小事看出：你的胃已經行不通了

有句俗話說的好：早餐要吃飽、午餐要吃好、晚餐要吃少。但是現實情況經常是，早餐能免則免、午餐隨便吃點、晚餐胡吃海喝……

在這種情況下，胃的承受能力就要受到重視了，胃是消化系統中最容易受傷的器官，胃部不適平時就經常出現，如果再不加以呵護，胃部將會變成怎樣慘烈的情況可想而知。據調查，我國目前的腸胃病患者的總量已經大約有1.2億人數，有問題的胃已經成為全球最嚴重的問題，你的胃也在其中嗎？

回答5個問題，測一下胃健康

問題1：你吃早飯嗎？

對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐對於胃不好的人是至關重要的，一定要吃。

問題2：你12點之間會上床睡覺嗎？

經常加班熬夜、玩手機電腦熬夜、睡眠時間不足，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。熬夜族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。

問題3：得了小病你會及時去看嗎？

對胃部隱痛、腹脹等癥狀很多人都不以為然，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。

問題4：你經常過量喝酒，有酒癮嗎？

適量飲酒，能增加胃部血液的血流量，長期飲用烈性酒，會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

問題5：你是不是吃飽就睡，不做運動的人？

不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

如果你的胃還沒有很大的毛病，那麼現在開始改掉這些壞毛病，阻止你的胃更加不健康

1、生冷食物要少吃

飲食上除了定時定量、少吃辛辣刺激食物外，中醫還建議有胃病的人要少吃寒性食物。寒熱不單指溫度上的寒與熱，還包括食物的屬性，比如西瓜、海鮮都屬寒涼。有些腸胃較弱的人一吃就拉。水果、果汁或飲料也是生冷之物，不宜多吃。

2、積極喝茶水—自製辣籽葉丁香茶

【原料】辣籽葉1g、丁香1g、桑葉0.5g、玉竹0.5g

【做法】把以上陳述的原料放入鍋中熬制，直到30分鐘就可開蓋，最後即可使用，另外，還可以製作茶包，以便日後沖泡。

【功效】辣籽葉能降脂、降血糖、抗腫瘤、通便、利尿以及改善睡眠等；丁香能暖腎、暖胃、降逆、已經可以治療腹瀉、消化不良……；桑葉有疏散風熱、清肝明目、清肺潤燥的功效；玉竹可補血、滋陰潤肺、增強免疫力。長白山藥谷丁香茶。

3、小食療—香菇山藥粥

【原料】山藥50克，干香菇1~2朵，干蝦米10克，大米30克，洋蔥少許；

【製作方法】先將山藥洗凈後去皮切成小丁狀，干香菇用水泡開後切細絲，干蝦米泡軟切末備用；洋蔥切末備用；將干香菇、蝦米、山藥放入抹過香油的鍋中拌炒，再放入洗凈的大米及少許的醬油一起拌炒；加入適量的水熬成粥狀。

香菇中不僅含有豐富的纖維素，利於通便順暢暢;而且含有豐富的鐵。山藥營養價值高，有健脾、補肺的功能。

4、按摩穴位助消化

足三里是胃經最重要的一個穴位，位於小腿前方。一天按個三四次，一次按3分鐘，可以幫助消化，調理腸胃。

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