6種祛斑祛痘的家常食物，有肌膚困擾的女性不要錯過！

黃瓜粥

黃瓜粥具有滋潤皮膚、祛斑、減肥的成效。預備大米100克，黃瓜一個，生薑過量。先將大米洗凈放入凈水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀便可，逐日服用二次。

西紅柿汁

逐日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治斑點有較好的影響。由於西紅柿中含豐厚的維生素C，被譽為「維生素C的堆棧」，可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，無效增加黑色素的構成，從而使皮膚白嫩，黑斑衰退。

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獼猴桃

富含維生素C的獼猴桃具有強效美白影響，每斤獼猴桃的維他命C含量均勻高達95.7毫克，有著「水果之王」的佳譽。含有的維生素C和E身分具有抗氧化影響，能消弭斑點和暗瘡，還能加強皮膚的抗衰老才能。獼猴桃還含有少量的可溶性纖維，能協助人體消化，避免便秘景象。獼猴桃中豐厚的礦物質，能維護頭皮，讓頭髮免受臟空氣污染，使頭髮更加豐瑩滋潤。

胡蘿蔔汁

將新穎胡蘿蔔研碎擠汁，取10～30毫升，逐日遲早洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍臉部。逐日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑影響。

蘑菇祛斑

蘑菇滋補豐厚，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素排泄更興旺，能防老抗衰，使肌膚素凈。別的，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可堅持腸內水份均衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排擠體外，對防備便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都非常有益。

土豆祛斑

有關美白的蔬菜，另有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐厚的維生素及少量的優良纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優良澱粉等滋補元素。這些身分在抗老防病過程當中有著重要的影響，能無效協助女性身材排毒。其中含有豐厚的維生素C讓女性復興美白肌膚。別的，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的影響。

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