跳投竟然是我們中國人發明的！但為什麼你的跳投一直都投不準？

為什麼你的跳投一直都投不準？

黃柏齡

(1924-2008年）

是中國籃壇的奇才，

他首先採用跳起騰空投籃的新技術，

在國內和東歐、東南亞傳播，影響深廣。

是新中國男子籃球隊的首任隊長！

1946年初，

黃柏齡代表晉江隊參加

菲律賓群聲隊的一系列友誼賽，

比賽中他接觸到對手許多美式的技術，

於是決心吸收他們的長處，

並根據自身的特點創造一項新的籃球技術。

他借著在泉州開元寺旁

父親開的藥店當經理的機會，

鑽研新的籃球技術——

跳起滯空單手投籃（簡稱跳投）。

（左：1946年黃柏齡就創造了跳投。右：50年代初美國籃球運動員才掌握了跳投。）

雖說跳投是我們中國人最先發明的，

但是你究竟會不會跳投？

不會？沒事，

今天技巧君就帶來了跳投的教學！

跳投當今籃球比賽中的主要得分手段！
跳投能躲避封蓋，提高得分效率！

跳投在比賽中運用頻率最高，
也有很多的練習和知道方法。

然而，所有的方法都有一個共同點，

那便是籃球應筆直的飛向籃筐。

要始終在腦中形成

「投籃線」

，

在投球時不要晃動！

什麼是投籃線？

為了提高「跳投」的命中率，要筆直的投籃。

身體正對著籃筐，

在腦中一定要想像出

「投籃線」

！

而投籃線就是指：

「籃球到籃筐的正中心的連線，籃球將經過的線」

跳投的出手時機

投籃者雙手持球並起跳

在達到最高點

或達到最高點之前

把球投出去，

使籃球划過一條弧線飛向籃筐！

技巧君分享個自己的經驗吧：

我們可以在接近最高點的時候出手，

這樣讓我們有來自腿部的推動力，

這樣投籃會感覺很輕鬆！

還有就是要保證我們的

出手點要足夠高

，

這樣保證了球的弧度，當我們投籃的時候。

我們投籃手的

手指的位置應該

高過我們眼睛的水平線。

這樣才能保證投籃時的弧度要好很多！

跳投時腿部力量的重要性

另外，步法在投籃中也是值得重視的，

雖然投籃的瞬間，

指尖用力的情況可以調整微小的距離，

但能否將球投擲得遠，則取決於腿部力量！

跳投時，應先從腳部發力，

所謂

「投籃都是從雙腳開始的」

，

就是這個道理。

起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，

否則投籃姿勢很難看，到達最高點前，

撥腕，注意最後球離手時，

應由手指發力。

要做好標準的整個跳投投籃姿勢，

必須要有很好的

彈跳力和滯空力

；

所以在平時應注意做仰卧起坐

和多進行大腿根部以及小腿的訓練

（文末的相關推薦會有這兩方面的教學）

跳投關鍵就在於確定你跳投的時候，

膝蓋有彎下去

，讓你跳投有足夠的力量！

投籃會投短了這究竟是為什麼？

通常造成這種情況的原因是：

我們出手的時間太晚了，

我們起跳到達彈跳的最高點時，

我們猶豫或者選擇滯空！

這樣就會導致我們

喪失掉來自腿部的力量，

這樣球常常會投短或者弧度很平！

我們需要做的是

在我們

接近彈跳最高點之前讓球出手

，

技巧君在前面的教學中也講過了！

跳投訓練方法

小跑步

繞著圓頂

然後接球出手！

滑步

經過中間，

然後再接球出手！

每次進球算得一分，

每次沒進扣兩分，

拿到十分就算訓練一組！

底線繞出接球投籃

先跑出一個圓頂

（由底線右側繞出）

踏穩左腳

在轉身的時候踏穩

然後起跳投籃

完整動作

滑步接球投籃

滑步到底線

然後出手投籃

那麼，今天技巧君就講到這了，

期待下明天的教學吧！

對了！如果你們對於這版塊有什麼好的建議！

以及想學哪個招式都可以在留言板發言！

最後再給大家推薦幾個以前發過的相關教學吧！

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