常吃這10種瓜果，不再擔心糖尿病！

糖尿病是一組由遺傳和環境等多種病因引起以慢性高血糖為特徵的代謝性疾病群。由於胰島素分泌相對或絕對不足；或胰島素作用缺陷引起糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂。久病可引起多系統損害，導致眼、腎、神經、及心腦血管、下肢等器官的慢性併發症。

近年來，糖尿病治療有了進一步的進展。這些包括引入胰島素類似物和開發胰島素的新方法。然而，是葯三分毒，胰島素注射也有一些眾所周知的副作用，比如疼痛感、低血糖、胰島素抗體、過敏、水腫、脂肪異常等等。 每天都要吃飯做菜，為什麼不做一些有助於身體健康的菜呢？三高問題越來越多人出現。今天就教大家一道菜能夠有效降血壓！

黑蒜

可以影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水平並增加血漿的胰島素水平。富含的蒜素能使正常人的血糖水平下降，黑蒜中還含有S-甲基半胱氨酸亞碸和S-烯丙基半胱氨酸亞碸，此含硫化物可抑制G-6-P酶NADPH，防止胰島素破壞，有降血糖的功效。

野生白木耳

專家建議糖尿病人在日常生活中應該適量的多吃些富含有膳食纖維的的銀耳，它含有大量的鉺耳多糖，對胰島素降糖活性有明顯影響。並且經過動物實驗表明，經常食用銀耳還能夠影響胰島素活性，將胰島素在體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時，從而更好的達到降血糖的功效。

苦瓜

味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

無花果

降糖的效果非常的好，將無花果和冬瓜、海帶一起煲湯。而這碗湯有利濕消腫、降糖之功效，非常適用於糖尿病早期朋友們輔助的食療。

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