閨蜜38竟然停經了，身體發生這些變化，說明停經離你已經不遠！

女人多大停經才算正常？身體發生這幾個變化，說明停經離你已經不遠了！

俗話說「紅顏易老」，女人的青春非常短暫，而「絕經」是女人一生中多必須經歷的事情，大家也都聽說過，推遲絕經，推遲衰老！那麼，女人多少歲絕經才算正常呢？真的是越晚越好嗎？

月經是女性的標誌，一個沒有月經的女人，她的一生是不完整的，也是充滿遺憾的，因為她無法正常生育。

提到月經女性們都會覺得很麻煩，然而可別小看她，它對於女性而言還是很重要的。因為一旦有一天，月經不來了，那將是女性一生里，身體重要的改變節點。

女性絕經的年齡是多少？

第一：正常情況下，一般來說，女人絕經年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發生絕經都屬於正常。

第二：現實生活中，某些因素都可使得絕經年齡提前，這是在了解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容，比如說器官衰老的發生，比如說吸煙等等，而絕經提前，沒有激素的作用，會提前衰老。

第三：除此之外，一些女人也常發現自身絕經年齡會在40歲以前發生，這種情況往往是器官衰老的癥狀表現，並不正常，如若不了解正常情況下女人什麼時候絕經，可能會有病不知，甚至會因器官衰老而導致女人不懷孕的發生。

說完絕經的平均年齡，那麼說說月經量減少的表現又是什麼呢？

我們粗略的用衛生巾的使用數量來說明：如果每個周期10片衛生巾都用不到，而且每片的量都很少，就屬於月經量少了。或者月經來潮時間不足兩天，經量還很少，也屬於月經量少的範疇。

下面告訴大家幾點絕經前的癥狀，40歲以後的女性，可以根據癥狀來自查一下：

第一個，月經開始紊亂，這是一個非常普遍的現象，人到中年後，月經周期會出現一些紊亂，有時連著好幾天，甚至是半個月都有月經，有時一個月也來不上一次，沒有規律可尋，另外，月經量也會隨之減少，經血出現暗紅色，這個時候就有可能是要絕經了。

第二個，情緒波動明顯，絕經前後的女性普遍情緒化，容易激動、暴躁、喋喋不休，甚至出現敏感、多疑等癥狀，嚴重的還伴有抑鬱、失眠、注意力不集中等。

第三個，骨質疏鬆明顯，雌激素是維持健康骨骼的關鍵因素，臨近絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素分泌就會減少，骨量也會隨之流失加快，從而影響骨骼的健康，導致骨質疏鬆。

第四個，生殖系統改變，女性到一定年齡時，往往會發現自己的乳房變小，出現萎縮的現象，另外，尿道還會出現黏膜變薄、乾澀等情況，嚴重的甚至會有小便失禁的癥狀。

第五個，身體潮熱跡象明顯，潮熱是圍絕經期女性最常見的現象，有時會突然感覺到一股熱流流遍全身，尤其是頭面部和胸部，出現大汗淋漓的感覺，往往出汗後還會打寒戰，面色也變得潮紅，同時還伴有焦慮、心慌等癥狀。

如何推遲絕經期

合理膳食，平衡營養

多數女性偏素食，這樣機體能量供應少，優質蛋白質攝入少，導致自身營養不足，容易提前絕經。適當補充脂肪酸能夠延緩這一癥狀，這一脂肪酸普遍存在於深海魚類和蘇子油中。每天食用5ml蘇子油倒入200ml自製酸奶中，有延緩絕經，預防衰老的作用。

保持良好的心態

一個人如果長期抑鬱不歡，憂心忡忡，就會顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的做個「樂觀派」，就不大會見老。人生活在社會中，矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

要有規律的生活

在進入到更年期之後，生活一定要保持規律，將勞逸結合起來，這樣才能夠保證自身有充足的睡眠，但是千萬不能夠老是在床上休息。若是身體狀況不錯的話，還需要主動進行一些力所能及的家務和工作，這樣才能夠豐富自己的精神生活，還能夠令身體的素質得到增強。

要定期去檢查身體

注意私密部位清潔衛生預防陰道炎及尿道炎；由於絕經後身體機能開始慢慢走向衰退，容易受到一些疾病侵襲，特別是婦科疾病，因此要定期做好乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等方面的檢查。

一定要運動

保持適當的運動（適宜的運動有益健康，可以提高機體脂肪的供能比例；可以改善脂質代謝；對維持正常血壓﹑降低血清膽固醇水平﹑提高心肺功能都有積極作用。運動還可以改善人體心理狀態，有助於消除焦慮。）

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