孩子免疫力低，感冒剛好又流鼻涕，免疫力低怎麼辦

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。嬰幼兒每天都會接觸到細菌病毒和其它微生物，在接觸這些微生物時是否會得病，很大程度上取決於他們的免疫力的強弱。

免疫力提高其實沒有很複雜，中醫認為嬰幼兒本身有稚陰稚陽的特性，因此，只要從飲食，生活等各方面多用心，寶寶不會再讓父母擔心。增加免疫力的十個關鍵。

1合理營養

嬰幼兒對營養既要求足夠量來保證生長發育的需要，又不能過量餵養，以免造成新生兒胃腸道的過重負擔，要適當掌握合理營養對增強體質和抵抗力最具有決定性的影響。

每天攝取均衡的營養才能滿足身體的需求及提高免疫力。蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質缺乏則會造成免疫機能下降。維生素C能刺激身體製造干擾素，補充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細菌，從而增強免疫力。其它如-胡蘿蔔素及營養素中的葉酸、維生素B12、煙鹼酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關。

最好母乳餵養，母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質，它可供給新生兒所需的全部營養物質:蛋白質、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體(免疫球蛋白)及抗感染的活性白細胞、雙歧因子、溶菌酶等，它們具有增強免疫功能，阻止有害菌的生長，可減少寶寶感染的機會。提前分娩的早產兒，由於從母體得到的抗體較少，自身免疫系統尚未發育成熟，皮膚粘膜的防禦功能差，極易受到致病因子的侵襲而患病，因此，早產兒更需要母乳餵養。

2預防接種

嬰幼兒雖然從母體來的免疫球蛋白提供了一些抗體，但對於許多傳染病仍是一個高度的易感者。預防接種是抵抗病菌的有效方法，可以通過早期有效的預防接種來防止對新生兒危害最大的傳染病的發生，如結核病、乙型肝炎等。

3按摩

按摩是通過嬰幼兒皮膚感官溫和的刺激，引起全身神經、內分泌及免疫等系統的一系列良性反應，可促進胃腸激素的分泌，有助於增加小兒的食量，促進食物消化、吸收和排泄，加快體重的增長。按摩的同時還活動寶寶的全身肌肉，使身體發育得更健壯。另外，皮膚刺激對增強免疫功能有直接和間接的影響，有益於小兒的體格與心智的健康發育。

增強小兒的抵抗力，減少寶寶感染機會，除了均衡、足夠的營養，提倡母乳餵養、預防接種以及積極有效地增強體質之外，寶寶的護理者養成勤洗手的好習慣及加強居室內通風也是非常重要的。

4規律的生活習慣

讓生物鐘有節奏地轉動，父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

5不要吃得過飽

小兒避免脾胃負擔過重，嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

6多喝白開水

保持黏膜濕潤，多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

7良好的衛生習慣

防止病從口入，雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。

8不要隨意使用抗生素

讓免疫系統得到鍛煉，當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的"敵人"時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

9保持室內空氣新鮮

清除污染隱患，68%的疾病與室內污染有關。這些污染物包括進入室內的大氣污染物，如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等，人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲，香煙煙霧，建材裝飾材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等；日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。有寶貝的家庭要定時打開門窗換氣，家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環保材料。

10及時添減衣物

及時添減衣物：適應外部環境，寶寶受涼或受熱，極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮，說明衣服穿得多了，要脫一件；如果摸手較涼，說明穿得少了，要加衣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！