看似很簡單，蘊含著深刻的飲食養生道理！
養生
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人的長壽，跟飲食有非常大的關係，養成良好的飲食習慣，能夠調動人體內的抗病防病能力，自然能夠健康長壽。
下面這些飲食的細節，看似簡單，其實蘊含著非常深刻的養生道理。
1、蔬菜多一點，葷食肉類少一點。大多數的蔬菜水果都有防癌抗癌的作用，含有豐富的維生素，營養素，是人體不能缺少的飲食結構；相反的，如果吃肉類太多，尤其是紅肉，會增加心血管疾病的風險，所以要講究營養搭配，以五穀雜糧為主，蔬菜水果為輔，盡量的減少肉類的比例。
2、生冷寒涼少一點。在中醫的養生看來，顧護人體的陽氣非常重要，身體陰寒，百病叢生；吃生冷寒涼的食品要有所節制，飲食盡量多搭配點辛溫的食品，比如姜蔥蒜，能夠減少食物的寒性。
3、少點鹽，淡一點。很多人喜歡辛辣、重口味的飲食，還有飲食中一些腌制的食品，含有太多的鹽分，鹽分攝入太多，會增加高血壓疾病的風險，同時也會增加患上心腦血管疾病的可能。
4、多吃粥，飲食七八分飽。盡量多吃一些容易消化的食品，比如粥類，減少胃腸的負擔；飲食七八分飽，暴飲暴食自然會傷脾胃，可以少吃多餐，固護脾胃。
這些看似簡單的飲食結構和道理，其實真正做到也不容易，這是要貫穿在日常的飲食中，持之以恆，自然能養出好身體！
