這些食物美容養顏，女人要多吃！
對於女人來說都是渴望越來越年輕，害怕衰老的。特別是30歲後，衰老愈發嚴重，黃臉婆的稱呼讓你接受不了。丈夫的保持距離，你對自己沒信心。作為女人你應該正視衰老。要知道，一旦忽視，可能衰老會加快，注重保養，從飲食開始，進行調理。吃什麼成了關鍵問題，不妨從這些入手。
紅棗，有很好的健脾、生血、滋養臟器肌膚的作用，很多人都比較喜歡食用，特別是女性經期的時候，食用它效果會更好。紅棗含有大量的維生素C，可以減少皮膚上黑色素的形成，預防色素的沉著，能調節表皮細胞的生長，使皮膚更加的細嫩、光滑。
木耳爽口清脆，肉厚朵小，多吃木耳對人體非常的好。木耳的含鐵量豐富，可以及時為人體補充充足的鐵質，有很好的補血功能。特別適合女性經期失血過多引起的貧血體虛。長期食用木耳可以讓女性面色更加紅潤，使得她們更加的嬌艷如花。
核桃，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可以防止不飽和脂肪酸的過分氧化，能使皮膚更加的具有活性，防止面部黑色素的產生。並能促進細胞的分裂和再生。延緩細胞變老、恢復皮膚彈性。經常食用絕對會讓你的皮膚越來越好。
通過食用蜂蜜，給皮膚較多養分，使皮膚更有彈性消滅皮膚上細菌促進皮膚再生。愛美的你，怎麼會錯過蜂蜜?蜂蜜可以用來製作甜點，或者用溫水沖服都是食用方式。在這裡建議您食用深色蜂蜜，深色的蜂蜜抗氧化成分更高，能保護好細胞，對凈化血液、預防疾病也很好。
作為五穀雜糧中最好的健康食材，玉米中膳食纖維、玉米黃素、維生素B非常多，能刺激腸胃蠕動，幫助毒素排出。食用玉米還能降低血脂、血液中膽固醇，血液更加潔凈，這樣可以讓皮膚自然健康。
吃櫻桃女人非常喜歡。櫻桃還被稱作美容果，吃櫻桃能讓面部更加紅潤，去皺清斑很有效。豐富的維生素C，能清除自由基;鐵離子產生血液，對促進血液流動，活化細胞非常好。
秋天是進補的好時節，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節。而進補最好的方法那自然是食補了，希望小編介紹的能幫助你，讓你在秋季吃出健康，吃出好膚色。
