天冷了，吃點什麼可以暖和點

俗話說「一場秋雨一場寒」，在這個天氣一天比一天冷的時候，很多女性開始把外套、大衣裹在身上，即使是想要風度不要溫度，這凍人的滋味還是讓人心有餘悸而「美麗凍人」只能變成一個美好的願望。因為體質原因，到了冬天便手腳冰涼是很多女性的困擾，但是愛美的天性讓很多女性面對厚重的棉衣心有不甘，想要風度同時還要溫度，其實方法很簡單。選對食物，溫暖從內「吃」出來。

高蛋白食物

高蛋白食品因為食物熱效應較高，因而能讓人體感覺更加暖和。冬天多吃一些肉、蛋類，可以讓人體這個火爐燃燒旺盛。尤其是羊肉，牛肉等紅肉，在提供優質蛋白的同時也增加了人體對脂肪的攝入，而適量的體脂可以起到良好的保持體溫功效。

抗寒食物

很多人冬天手腳冰涼，主要原因在與血液末梢微循環不好，想要改善末梢循環，非花青素莫屬。花青素可以幫助紅細胞透過細小的毛細血管，從而增強血液循環，讓人的手腳熱起來。藍莓、紫薯、黑豆等深紫色或黑色的食物都是富含花青素的食物，每天適量的吃點對於身體來說尤為有利。

補血食物

女性因為自身生理特點很容易出現貧血，貧血的女性最為明顯的癥狀就是手腳冰涼，畏寒怕冷。鐵元素可以加強人體血紅蛋白的運氧功能，從而使人體抗寒能力提高。冬季補鐵，血豆腐、肝臟和瘦肉都

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