順應四時節氣生活有道理嗎？

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常常聽說，人需要順應四時節氣生活，

這個從科學角度來看，是有道理的嗎？

回答

跟著四時節氣來生活是有科學道理的。

植物、動物和人類都是經由自然選擇進化而來，地球上的生命為了解決生存問題，便要學會適應由地球旋公轉帶來的不同環境。生命體為了適應調節他們的生物節奏，使其與地球的旋轉同步，便形成固定的特性，被演化以編碼的形式寫在了每個生命的基因中。

而跟著四時節氣來生活，就是我們身體中的一類基因片段所決定的。這種基因，為預防不測，也為了給身體積蓄能量，通過重新編碼、降解、積聚蛋白質讓我們從生理上適應日常中不同的時期，就有了「日出而作、日落而息；春生夏長，秋收冬藏」的指導理念。也成了我們身體里的生物鐘。

這套生物鐘在體內，一天之中的不同時段，對我們的生理功能進行著非常精準的調節，例如行為、激素水平、睡眠情況、體溫，以及新陳代謝等。當外部環境與我們的內部生物鐘之間存在暫時性的不匹配時，會對健康有影響，所以，有一段時間熬夜多了，就會發現自己的新陳代謝紊亂。

現代生活方式與遠古時期雖然發生改變，但基因的進化遠遠跟不上生活方式變化的速度。我們體內生物鐘的運轉還停留在遠古時期，身體更適應早出晚歸，順應四時節氣的生活。

所以現代生活雖然富多彩，為了身體健康，還需要聽從我們生物鐘的安排，遵循傳承下來的古老智慧，盡量少熬夜，還有遵循春生夏長，秋收冬藏的古老智慧。

Ps：2017年，「生物鐘」的運作終於通過美國學者的實驗揭秘於天下。他們還因此獲得了諾貝爾獎生理學或醫學獎。他們將果蠅作為生物模型，從中分離出一個控制正常日常生物節律的基因，這種基因編碼的蛋白質通過精密的控制，如：在夜間會在細胞中積聚，然後在白天被降解，讓我們從生理上適應日常中極度不同的時期，「生物鐘」就是這樣對植物、動物以及人類產生影響的。

想了解更多相關知識的小夥伴，可以網上搜下「傑弗里·C·哈爾（Jeffrey C· Hall）、邁克爾·羅斯巴什（Michael Rosbash）和邁克爾·楊（Michael W· Young）三位美國科學家的諾貝爾生物學和醫學獎項內容，關於人體生物鐘的分子機制和果蠅實驗」。

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理所當然的事情，更要一一去探知。

越是微不足道，越用心去品味。

在這個過程中，生活會慢慢變得有滋味。

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