且聽風吟—2017環撫仙湖高原國際超級馬拉松

運動 10-14

2017/9/30

邂逅撫仙湖

高原國際超級馬拉松

故事即將拉開序幕

第

則

-前奏-

開啟新旅程

月初收到騰訊跑步邀請參加2017長安福特環撫仙湖高原國際超級馬拉松比賽。作為國內逼格最高的超馬賽事（中國唯一由CAA和IAU雙重認證的賽事），對我來說充滿著誘惑力，有一種想要挑戰的慾望。我似乎能感受到腳趾頭的蠢蠢欲動。

2017長安福特

環撫仙湖高原國際超級馬拉松

100KM組別正好是環撫仙湖一圈，對於沒有折返的賽道我是打心裏面喜歡滴，同時對撫仙湖也是心之嚮往。月初的鐵三無緣參加，月底的超馬豈能錯過，所以毫不猶豫的報了100KM組。雖然在這之前我的路跑最長距離只有60KM多，但想想覺得完賽應該沒有問題。（說實話我都不知道這自信是打哪裡來的）

第

則

-出發-

28號成都飛昆明，然後搭乘組委會接駁車抵達撫仙湖希爾頓酒店已是晚上9點多。辦理入住，領取賽事包，還吃上了豐富的自助餐。一路上有小夥伴同行，毫不寂寞。

第

則

-賽前-

第二天一早幾個小夥伴相約去湖邊慢跑。我心裡痒痒卻沒敢參加，擔心髂脛束髮作讓自己打退堂鼓

另一方面，我也想把最美的風景留給比賽欣賞，這樣更容易刺激到興奮點，給自己打打雞血。人嘛，為了找到平衡點總要學會自我安慰。畢竟作為一個醬油選手，除了完賽我別無所求。

湖景房視野很好

坐在陽台上欣賞風景，順便研究下參賽手冊。他們說100KM組別女子選手國內僅3人，這意味著完賽你就是國內第三。聽起來著實讓人興奮，但前提是你得完賽啊！！！

晨

日

早餐吃了兩個多小時，真切感受到這次比賽大神雲集。

那些曾經活在你朋友圈的各種跑步屆大咖終於出現在現實生活中，讓我這個沒見過世面的傢伙真心雞凍了一把。

十一點舉行賽前技術說明會，大家都積极參加。這場盛大的比賽將由IAU世界排名前150位的明星選手（來自全世界27個國家）和國內超跑精英共計300名選手同場競技。

「

放眼望去，

沒錯！我才是傳說中的外國人。

」

騰訊跑步撫仙湖戰隊

首次集結

實力不容小覷

全家福來一張

從左至右依次介紹

@范弘罡：騰訊跑步顏值小編「說飯球老師」，本次戰隊召集人+大當家。

@陳學軍：「瘋貳」、「二隊」，川籍運動員，2015年25小時不間斷環成都二環225KM享譽跑圈，2016年獲八百流沙伏波大將軍。

@游培泉：福建籍運動員，2016廣州馬拉松冠軍，2017天津全運會銅牌。

@陳剛：被譽為「精英跑者」的鐵人三項全能選手，2017門百匯跑兩項賽冠軍。

@梁晶：中國超馬耐力之王，12小時耐力賽全國記錄保持者。9月已斬獲4冠1亞1季。

@李夢琳：IT S ME

@徐強：「強哥」，川籍馬拉松運動員，跑圈黑馬

@赫蒙：2016北京馬拉松代言人，多場馬拉松賽事領跑員。

@秦學廣：國內資深測評專家，會寫能跑的超級奶爸。

@花小貓：橘子體育創始人，跑圈達人。

@孫濱：「大神喬治」，資深體育業內人士，賽事組織運營、能跑會寫的暖心boy。

@公超：2015年山東馬拉松運冠軍。一句話論腿長我只服公超！

簽名戰衣

為騰訊跑步瘋狂打call

666

下午的

新聞發布會

然鵝更吸引我的是泳池旁的啤酒大賽。主持人說這位梁先生為了參加比賽昨天就來排隊了。

梁晶童靴，你跑得快大家都知道，可是你這樣能吃能喝組委會都知道嗎？

聯合國前副秘書長

親切慰問運動員

晚上的歡迎晚宴

餐間歡聲笑語不斷，見識了跑圈大神們的另一面，能跑能喝還能講段子！四肢發達，幽默在線，都萌著呢！

沒錯！我必須承認這一天都是在吃喝玩樂中度過的。這哪裡是跑步嘛，分明就是度假。玩得太嗨讓我幾乎忘了還有比賽這回事。

— 定妝照

不知道是不是晚宴的紅酒喝多了，曬出定妝照的瞬間我突然覺得這種國際大賽事，我就是傳說中的「中國代表隊」，全套李寧裝備頓時讓我有種無與倫比的自豪感。還特意在手臂上貼了五星紅旗。yeah~~

第

則

-比賽-

清晨的撫仙湖微風中有些涼意。陰天，感覺快要暴雨一般，天色昏暗。8點30鳴槍時間尚早，除了拍照還能做什麼？

長發飄逸的祁敏大神不僅跑得快，講冷笑話也是一流。

新疆的美妞熊書蘭賽前還給大家準備了禮物

來來來，誰知道這是啥？再猜猜這都是誰的手？

一大波賽前pose襲來

好久不見的榮榮是50KM專業組唯一國內選手。然鵝，公超童靴你是特意來搶鏡的吧？！

100KM三名國內女選手，左一楊俊，右一白玉秋，都是來自雲南跑圈女神

孫濱+我+二隊+學廣

來得早照片自然多

原計劃賽後來個同樣pose對比照，因為我已經做好了至少黑3度的心理準備。可我忘記以我的速度比賽結束已經是晚上了。

你不要怪我放這麼多照片，因為後面基本沒照片可看。當然

鳴槍出發

八點半準時鳴槍，我和孫斌約好一路同跑。擔心會下雨天冷，孫斌讓我把皮膚風衣放在他越野包里幫我背著，真是個暖心boy。

100KM組的完賽時間是12小時，這對於普通選手來說時間並不充裕，國內的超馬比賽一般都是14-16小時。我計算了一下配速需要712，於是跟孫斌商量好出發就嚴格控制，跑600-630的配速

但比賽一出去就興奮了，加上天氣非常給力，湖邊的風徐徐吹來，愜意的想唱歌！我和孫斌反覆互相提醒降速降速降速！！！但前面8KM依然都在6分以內。

愛笑的妹紙運氣果然不差，一不小心上了CCTV5，事實證明我出發時確實蠻白滴，哈哈哈。路上也偶遇好幾個跑友說我很白。我只能感嘆一聲，默默回答：跑完再看。

雲南的紫外線你是需要有充足心理準備滴

坡來了

涼爽的天氣並沒有持續多久，從5KM開始正式爬坡，太陽公公也從厚厚的雲層探出了臉，看樣子雨是徹底不會下了，只祈求太陽公公能體諒我們，稍微仁慈一點

然並卵，太陽公公大概也好奇這次國際大比賽，一直從早上9點撐到晚上8點，盡職盡責！

關注心率

天氣越來越熱，一上坡心率就破150，著實把我嚇到。

原本以為雲南的高原對於我一個四川妹紙來說應該不會有太大影響，但是高溫、乾燥，陡坡加上我的感冒還沒徹底好，心率分分鐘爆表。我唯一能做的就是降低配速！

比賽嚴格按照國際標準每五公里設定補給站。五公里的時候天氣還很涼爽，肚子也不餓，啥都沒吃拿了杯水邊跑邊喝就過了。

跑到10KM我很清楚的意識到，水光喝一口是不行了，直接帶一瓶拿手上，慶幸的是組委會提供的礦泉水都是330ML的比較好拿，換做500ML以上的大瓶，跑完100ML估計虎口會腫。

5KM的時候不餓沒吃能量膠，以為後面會管夠也就沒想著拿一些帶走。哪知道10KM並沒有能量膠，我吃了半個香蕉，然後期盼著15KM能有能量膠吃，因為爬坡確實餓得快。

然而到了15KM我就傻眼了，別說能量膠，連香蕉都沒有，只有麵包片和巧克力。麵包片我是徹底拒絕的，這麼乾的天放進嘴裡直接把口腔里唯一的口水吸干。於是勉強拿了塊曬化掉的巧克力一口咽下，甜的牙痛。趕緊用礦泉水漱口。

20KM

還好過了20KM路邊有一家小賣部，孫濱買了兩瓶樂虎一人一瓶。冰鎮樂虎直接把雞血打滿。而我竟然忘記帶錢，印象中除了第一次越野賽犯過這樣的低級錯誤，這是第二次。但心想著有孫濱一路陪跑也沒太擔心。

26.5KM是整個賽道的最高點，然後就持續下坡到30KM。反覆的上下坡讓孫濱的膝蓋舊傷發作，抵到30KM的時候他的狀態非常不好。而我也在醫療站噴了葯，從5KM開始就隱隱作痛的髂脛束也讓我非常擔心。

得過髂脛束的跑友應該非常清楚，這對跑者算是個頑疾。有時候可能全程不發作，有時就會冷不防冒出來。而在比賽中遇到髂脛束髮作你只能保持跑，因為如果你停下來休息太久再起步就會非常痛苦，甚至膝蓋無力，那時你就不得不放棄了。所以比賽前我就貼了肌效貼（感謝花小貓友情提供），一直觀察髂脛束的情況，如果在我承受範圍以內，就繼續跑，如果痛的厲害了，就只能遺憾退賽。

人生馬拉松

不輕言放棄，

也不盲目死拼，

大概是我在賽道上的一貫認知

30KM

孫斌在醫療點接受治療和按摩，而我則不敢休息太久，便約好先行一步，等他追趕。

雖然分開了，但我一直堅信孫濱不一會便會追過來，所以走的時候也沒問他要點錢，這是讓我最後悔的一件事。

每個補給站距離都很準確，5KM。但一路都沒有能量膠。還好我出發的時候自備了兩個，原計劃給後半程作為備用。現在不得不吃掉一個，因為真的真的真的很餓！而剩下的一個不到萬不得已我是不會吃的。你們懂得！

天氣越來越熱，醫療站沒有藿香正氣水，我擔心自己會中暑，只能通過大量喝水排汗排尿來緩解。基本上每5KM我都會喝光一整瓶330ML的水，胃也因此撐得凸了起來，但身體依然感覺被掏空一樣沒啥力氣，配速已經跌破7分，腦子裡有個聲音一次次吵著要退賽！這時候路邊傳來加油聲，我就半開玩笑說：不要光加油啊，能不能請我喝個紅牛，我沒帶錢。一個胖哥哥二話不說在小賣部給我買了瓶紅牛，感動的寶寶不要不要的，就是這瓶紅牛讓我撐到了50KM。

50KM

50KM遇到了花小貓和張瘋子，他們都已經退賽。

瘋子哥說天氣太熱心率爆表170，胸悶的受不了。看來我150還好，而且感冒以來一直有點點胸悶，大概我已經習慣了。

在補給站終於吃到了夢寐以求的能量膠並毫不猶豫的帶上2個（其實越野賽我是不願意吃膠的，僅作為備用；但現在我覺得有膠吃就已經很幸福了）。我一邊吃一邊糾結要不要退賽。看到路邊潘中華大哥，便問了一句：潘大哥，要不要退賽啊？「不退！」也許是潘大哥的斬釘截鐵給了我力量；也許是紅牛和能量膠發揮了作用，似乎體能又回來了，雖然對於炎熱難耐我也是相當排斥，但還是決定繼續跑。

剛跑出去1KM見路邊坐著一個人，定眼一看是張劍。於是便坐下來詢問情況。他說打算退賽了，一路上吐了好幾次。我一邊關心他身體一邊忍不住吐槽了好幾句，這使得我退賽的小心思又冒出來佔了上風。

——「補給不好，餓死寶寶了；只有礦泉水，沒有運動飲料，不開心！」

——都請你住五星級酒店了，還要什麼運動飲料

孫劍的回答竟然讓我無言以對，我開始懷疑自己是不是太矯情了。另一方面我清楚地知道即使我現在不退賽，後面完賽的幾率也不大，50KM我用了5小時38分鐘，超出底線8分鐘，時間非常緊張。權衡了一下身體狀態，於是不再糾結打算告別孫劍繼續跑。

但突然想起沒帶錢，一問張劍也沒帶。路邊有個負責安保的警察小哥哥，於是厚著臉皮問人家借十元錢，然後微信轉賬給他。哪知道小哥哥說拿去花，前面就有個小賣部。這一路好人真多，為了小哥哥的十元錢我也得努力完賽啊！

買了瓶樂虎剩下的五元

從51KM決定要繼續的那一刻起我就堅定了一直跑下去的信念。雖然那個時候對於完賽我也是有些迷茫滴。但不論怎麼樣我的腦海里不再有退賽兩個字。

一個人慢慢跑著，腦海里浮現出第一次玩100KM越野賽的情景。那個時候沒有經驗，差點被關門，憑藉著對越野的一腔熱情，加上堅定地信念順利完賽。中暑、水泡，克服了比今天多得多的困難。

於是我告訴自己勿忘初衷。雖然這是一場比賽，但如果你還能跑而且還跑得挺舒服，那麼你就繼續；倘若真的被關門，說明自己實力不夠，大不了多練練明年再來挑戰。

我突然想起村上村樹在跑完佐呂間湖100KM超級馬拉松賽後總結說：

「自己體內仍然有那種力量，能主動迎擊風險，並且戰勝它！」

GIF/35K

沒錯！調整好心態，就覺得分外輕鬆，跑起來也隨性舒服。不再頻頻看錶去糾結那些所謂的配速，只要還能跑就不要停下來。別問我跑步的時候在想些什麼。放飛思緒，天馬行空，我只體會到越跑越輕鬆，連髂脛束也不再來困擾我。

到了60KM，我比關門時間快了20分鐘，這個時候我基本堅定了完賽的信心，只要我不掉速，完賽問題不大。但為了保證身體的狀態，我沒少喝水，堅持15KM上一次WC，而且不敢上組委會提供的移動廁所，台階太高，我怕下來的時候拉傷，哈哈哈，鬼知道一路尋覓隱蔽野廁所時經歷了什麼。

不知道是不是經歷了祁連山39度高溫之後耐熱性提高了，我一直沒有明顯的中暑癥狀。但為了防患於未然，也一直沒有放棄尋求藿香正氣水的希望，只要見到醫療點或者急救人員就會詢問有沒有藿香正氣水？每個人都回答前面醫療站會有，但是一次次的都是失望。

終於功夫不負有心人，差不多60KM左右的臨時醫療點，一位醫護人員自己帶了盒藿香正氣液，我立馬乾掉一支。他讓我再帶一支上路，我拒絕了。告訴他後面有個哥哥馬上要到了，你記得提醒他喝一支預防。我知道潘大哥就在後面不遠處，我一直等他追上我，因為一個人擼馬路實在有些無聊。

其實過了50KM之後，賽道離湖越來越近，有一種寧靜的美，配上紫紅色的三角梅，太適合照相了。然鵝頂著烈日的我沒有心情，更何況好不容易適應的節奏也不敢輕易打亂。

湖邊時不時有孩童嬉戲玩耍，我卻只有羨慕嫉妒的份。如果時間充裕我必定是要泡個腳再跑的啊！然後就無比懷念酒店的泳池趴和啤酒大賽。

70KM

到達70KM的時候我比關門時間提前了24分鐘，醫療站有三名選手退賽，替他們惋惜，但身體第一，退賽也是明智之舉。

補給站我的freestyle

其實每次進站我做的事情都一模一樣：

1、喝一杯水；

2、邊吃香蕉邊讓醫護人員噴葯；

3、拿一塊降溫海綿；

4、拿一瓶水；

5、繼續跑。

真的是分秒必爭，每個補給站不超過一分半的停留時間，路上也一直沒停下來走過。哪怕是最後95KM的大坡，哪怕是跑到8分的速度。不是我不累不想走，而是我不敢走。因為我知道跑的再慢也會比走快一些。

過了80KM，我的天！又是一個大坡。遠遠看見前面有個穿綠色大嘴猴T的男生在走，等靠近時我便上前打招呼，說還有20KM一起加油！他回頭看了我一眼，不啃聲。WHAT？好尷尬啊！！但我突然意識到他可能不是中國人。於是問：

not Chinese？

yes！

where are you come from？

Japanese！

がんばって（乾巴爹！）

還加了個志林姐姐的招牌姿勢！

看來當年在大連二外沒白學，跑了80KM依然智商在線！心理暗爽，給自己點贊！瞧我這點出息。如果不是心率爆表，如果不是日本小哥累的不想搭理我，我還真想多聊兩句！

從85KM開始有輛醫護車就時不時地跟著我。給我加油，問我狀態怎麼樣，需不需要幫助。

想想第一名都是警車開道，我這還配備醫護車開道，待遇也是杠杠的啊！這麼一對比自己都忍不住被逗笑了。

特別感謝醫護車的小哥哥在96KM處還下車陪跑了1KM。所以一路上我也不算寂寞。

還要特別感謝一路給我紙巾的志願者和觀眾，解決了我鼻涕橫飛的尷尬瞬間。

90KM

90KM處賽道巡視人員說95KM還有個大坡要留意。我開玩笑說：都跑了90KM，要是被關門天理難容啊！但是心裡卻一點不敢懈怠。按照時間我抵到90KM的時候是10個半小時，也就是說最後10KM有一個半小時。平常走也是可以走完的。但現在是跑了90KM的狀態，100KM的賽道上真的什麼都可能發生，不到衝線的最後一刻我都不敢高興太早。

天色漸漸暗下來，撫仙湖的日落盡收眼底，唯美動人。

我一個人跑步，

從清晨到日暮，

散了算了吧，

再也不想他，

就回到最初。

情不自禁地哼起小曲，有種勝利在望的喜悅之情。這才想起來沒帶頭燈，急忙問路邊的警察叔叔，說天黑會有路燈心才踏實下來。

過95KM的補給站人特別多，加油聲此起彼伏，又是下坡，我頓時就嗨了，拿了瓶水沒有停留直接過，跑出了5分多配速。然後就沒有然後了，順利衝線，沒被關門，比我預計的還快了2分鐘。