31歲女博士備孕8年懷不上！結果吃了一個這東西，2周懷上雙胞胎

呵護女性的身體健康開始被越來越多的人關注，甚至有些女性因為生活水平的提高不孕的幾率也在一直增長中，所以為了使孕媽可以輕鬆地備孕是可以做到的；

一、保持心情愉快，首先要保證有個好的心態，可以在備孕期間發揮自己的一些愛好，比如唱歌，畫畫，聽聽音樂等這些方法，讓自己的心情變得舒暢，輕鬆的迎接備孕。

二、保持運動量，每天都會保持固定的運動量，不用太多只是為了增強在孕期的體質和體力能夠為備孕提高，比較好的精神狀態和身體狀況。

三、避免吃藥，不管是在備孕期間有什麼問題都不要自己胡亂的吃藥。需要在詢問醫生後在不影響備孕的情況下，在根據醫生的建議去用藥。

四、每天都在泡腳，當你累了一天，買一些適合孕婦泡腳的藥材，晚上回到家泡個腳，是可以幫助你緩解一天的疲勞和乏力，還可以促進血液的循環，增加體內的溫度是可以起到預防宮寒的效果，在備孕期間這樣做會讓你的備孕生活感到十分的充足，而且想要一個健康的寶寶就是一件非常容易的事情。

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