按摩这个穴位,给心脏解压,补心血、降心火,缓解失眠
现代人压力很大,买房啊,小孩教育啊,升职啊等等,个个都像大山一样压在身上,时间久了小身板经不住就会亚健康甚至生病。经常会听到一些人有失眠,胃口不好,胸闷的症状,引起这些症状的原因很多,但最重要的一点就是心。
心情郁闷,心气不足,心烦意乱等等都是心在作祟,由于气血不足导致心失所养。人工作了一天,最想做的事就是回家好好休息。心脏也是这样,日日夜夜不停地运送血液,时间久了也会疲劳,这时候,就应该让它好好休息。
中医里面心是人体的“君主”,对各脏器和物质具有统领和主宰的作用。心通过搏动将血液输送到全身,为各组织器官活动提供养分,并带走代谢产物,所以有“心主血脉”之说。大脑是人体血流量最大的器官,而心脏是大脑正常工作的原动力,所以又有“心主神志”。
而心包经是代替心脏主持问题的,心的问题首先就找心包经。在心包经上有一个穴位叫劳宫穴,有人将劳宫称做心脏休息的宫殿,可见这个穴位的神奇作用。
下面就和橘子一起认识一下劳宫穴:
一、位置
劳宫穴在手心,位置很好找,将手握拳,中指尖所指向的位置就是了。劳宫穴位在手掌心第2和第3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指时中指指尖处。
二、作用
1、清火
很多人因为紧张繁忙的工作压力,加班熬夜或应酬喝酒等,会引起心胃火旺、睡眠障碍、口干口臭等都可按压刺激劳宫穴,它能起清心胃之火,消肿止痛的作用,是现代人很好的保健穴位。
2、安神
经常按摩“劳宫穴”可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用,该穴位主要用于治疗失眠、神经衰弱等。
白领族由于生活紧张、三餐不正常,经常会有胃痛发作,这时按按劳宫穴5~10分钟就能达到止痛效果。长期揉搓劳宫穴具有、清心火、安心神、强壮心脏的作用。
女性心悸、心烦总的来说是阴血缺失,心火上炎所致,所以在治疗上一定要补充心血、清泻火热、开窍醒神,而劳宫穴就囊括了这三项功能。劳宫穴有很好的补充心血、清泻火热、开窍醒神功效。现在很多人都知道这个穴位的作用,如很多老人会在手里拿两个核桃转来转去,刺激劳宫穴;有些白领也知道,在工作疲劳的时候刺激几分钟劳宫穴,提神醒脑……其实,这些都是利用劳宫穴清心火、泄烦热、补心血的作用。
三、按摩方法
心包经的工作时间是19~21点,这时候最好停下所有的工作,和家人一起看看电视,一边看一边按摩劳宫穴,刺激10分钟是最好的。如果这段时间实在抽不开身的话,其他的时间想起来按摩一下,效果也是不错的,只不过打个折扣而已。
刺激劳宫穴的3个方法:
1、以右手的拇指置于左手本穴,其余四指置于手背面支撑,以大拇指以旋转方式揉压,左右交替反复操作。
2、用右手的拳背旋转按压左手本穴,至有点酸痛感,左右交替反复操作。
3、用按摩棒按压左右手本穴。
心主神明,是人的情感最主要的管理者。几乎所有的养生书都会告诫人们,少动心,保持心境平和。道理谁都知道,可要想做到,几乎是天方夜谭。如果每天晚上回到家里,好好地按摩一下劳宫穴,就像为紧张工作的心脏按摩了一番。让胡思乱想的心绪得以安抚,心情慢慢平静。然后能够早早入睡,迎接第二天繁忙的工作,就是对心最大的保护。
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