減肥喝純豆粉還是泡的豆漿 ？減肥期間吃番茄濃湯可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：減肥喝純豆粉還是泡的豆漿 ？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
豆漿和豆粉都屬於豆製品，減肥期間也應該攝入適量的豆製品。無糖的豆粉或豆漿都是很好的選擇。
減肥應該選擇無糖的豆粉或豆漿。從兩者差異來看：如果兩者都是「無糖」的，那麼純豆粉會比豆漿營養價值更高（相同濃度的情況下）。但是現在市面上的豆奶粉都是加了很多糖的，所以減肥的時候，還是自製的豆漿比較好。
如果有條件，減肥還是去買個豆漿機，自己自製豆漿哦。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃番茄濃湯嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
番茄濃湯的別名： 西紅柿湯
熱量： 37 大卡（100克）
分類： 其他菜肴
每100克該食物含有：碳水化合物(克)2.44；脂肪(克)2.15；蛋白質(克)2.50；熱量(大卡)37.37
砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
番茄濃湯是由番茄等製作的飲品，口味是甜，鮮。
做法：
材料：番茄、土豆、大蒜、洋蔥、牛奶、番茄醬、香草、黃油、黑胡椒粉、白糖、鹽
1.番茄和土豆去皮切小塊，大蒜和洋蔥切碎；
2.鍋里放入黃油加熱，用大蒜和洋蔥爆香，然後下入土豆進行翻炒；
3.下入番茄翻炒一會兒，調入一勺番茄醬，攪拌均勻；
4.加入足量清水，用大火燒開後轉成小火，燉煮至土豆熟透；
5.待煮好的食材稍微冷卻後，用攪拌機將食材打碎；
6.將打碎的食材回鍋，加入牛奶，調入黑胡椒粉、白糖和鹽，煮沸後撒入香草即可。
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