她是宋丹丹的干女儿被称为二胖，如今拥有完美的身材

她是宋丹丹的干女儿，也是宋丹丹推荐她去参加花样姐姐2》，悦悦有看过第一季的，所以第二季当然也要去看了，可没想到却被二胖姜妍给“强行收买了”，她的发型和身材应了曾轶可的那句歌词“短发女人也可以性感和可爱”。

人家不但长得漂亮，而且重点是人家身材也好。

看看这该细的地方细，该有肉的地方有肉，是很多女孩子羡慕的身材呢

平时穿衣也是超好看的，如：白色T恤搭配黑色裤子简单却不失时尚感，锁骨尤其吸引人，很好看。

姜妍的腿真的是很美的，穿短裙什么的最适合不过了，蓝色小清新

就是一身黑色简单的休闲风，也是能突出好身材的。

不过了，你别看人家现在拥有的好身材是天生的，姜妍曾经也是有点胖的，她的“二胖”称呼也是这样来的。

曾经的她脸圆圆的，有点婴儿胖，手臂也是有点肉肉的，不过对于我们普通人来说，这样也是瘦的。

而且现实生活中的她还是一枚“傻白甜”

自带女主“傻白甜”属性的她，在录节目时就特体贴，早上给大家做饭。

录制结束后，还做了一大桌子菜邀请旅行小伙伴们去她家趴体。

平时包的饺子也是特别的好看！

一个人就能把年夜饭就做出来

人家做的一手好菜就算了，还能拥有魔鬼一样的身材，她在参加了《四大名助》，还在现场展示了她的特殊技能——双手摸肚脐！

人家拥有好身材也并不是无理由的，姜妍本人是个瑜伽粉，而瑜伽可以拉伸我们的韧带和肌肉，让身材线条更细长优美。

今天我们就来学学姜妍的动作吧！

1后拉腿式

这个动作需要很大的柔韧性，建议刚开始做瑜伽的妹子不要着急一步到位，可以先让后腿抬起，尽量仰头去碰触后脚。注意保持呼吸均匀。每边保持20秒。

锻炼部位：腹部肌肉、大腿肌肉

2侧拉腿式

同样需要很大的柔韧性才能做到2胖这么标准哦！姑娘们尽自己最大努力，能感到侧腰肌肉的拉伸就可以了，不要过度拉伸以免伤到肌肉。每边保持20秒。

锻炼部位：腰部肌肉、大腿肌肉

3单边拉腿

这个动作需要姑娘们把脚尖向上勾起，侧腰用手碰触脚尖即可，注意头向上看，深呼吸，每条腿拉伸20 秒。

锻炼部位：腿部肌肉、腰部肌肉、上臂

4倒箭式倒立

双手平稳支撑身体，双腿高抬，身体竖直挺立后，双腿再慢慢地向头部靠近，直至脚部触地。这个动作可以矫正肩胛骨，防止驼背。保持20秒即可。

5头倒立

与箭倒立相同，双腿一直保持水平向上竖直。保持20秒

6单腿站立拉伸

单腿站立，右腿高抬，右臂拉住脚踝部位，左臂平直前伸。注意保持平衡。每边做20秒。

锻炼部位：腿部、手臂、臀部、腰腹

7下犬式

双腿分开越宽越好，双手后背交叉，挺直身体下腰。保持20秒。

锻炼部位：大腿

如果觉得一开始练习这个觉得太难的，

我们可以先开始练习这个的

每个动作4-5次，每天2-3组，跟着节奏动起来吧！

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