她是宋丹丹的乾女兒被稱為二胖，如今擁有完美的身材

她是宋丹丹的乾女兒，也是宋丹丹推薦她去參加花樣姐姐2》，悅悅有看過第一季的，所以第二季當然也要去看了，可沒想到卻被二胖姜妍給「強行收買了」，她的髮型和身材應了曾軼可的那句歌詞「短髮女人也可以性感和可愛」。

人家不但長得漂亮，而且重點是人家身材也好。

看看這該細的地方細，該有肉的地方有肉，是很多女孩子羨慕的身材呢

平時穿衣也是超好看的，如：白色T恤搭配黑色褲子簡單卻不失時尚感，鎖骨尤其吸引人，很好看。

姜妍的腿真的是很美的，穿短裙什麼的最適合不過了，藍色小清新

就是一身黑色簡單的休閑風，也是能突出好身材的。

不過了，你別看人家現在擁有的好身材是天生的，姜妍曾經也是有點胖的，她的「二胖」稱呼也是這樣來的。

曾經的她臉圓圓的，有點嬰兒胖，手臂也是有點肉肉的，不過對於我們普通人來說，這樣也是瘦的。

而且現實生活中的她還是一枚「傻白甜」

自帶女主「傻白甜」屬性的她，在錄節目時就特體貼，早上給大家做飯。

錄製結束後，還做了一大桌子菜邀請旅行小夥伴們去她家趴體。

平時包的餃子也是特別的好看！

一個人就能把年夜飯就做出來

人家做的一手好菜就算了，還能擁有魔鬼一樣的身材，她在參加了《四大名助》，還在現場展示了她的特殊技能——雙手摸肚臍！

人家擁有好身材也並不是無理由的，姜妍本人是個瑜伽粉，而瑜伽可以拉伸我們的韌帶和肌肉，讓身材線條更細長優美。

今天我們就來學學姜妍的動作吧！

1後拉腿式

這個動作需要很大的柔韌性，建議剛開始做瑜伽的妹子不要著急一步到位，可以先讓後腿抬起，盡量仰頭去碰觸後腳。注意保持呼吸均勻。每邊保持20秒。

鍛煉部位：腹部肌肉、大腿肌肉

2側拉腿式

同樣需要很大的柔韌性才能做到2胖這麼標準哦！姑娘們盡自己最大努力，能感到側腰肌肉的拉伸就可以了，不要過度拉伸以免傷到肌肉。每邊保持20秒。

鍛煉部位：腰部肌肉、大腿肌肉

3單邊拉腿

這個動作需要姑娘們把腳尖向上勾起，側腰用手碰觸腳尖即可，注意頭向上看，深呼吸，每條腿拉伸20 秒。

鍛煉部位：腿部肌肉、腰部肌肉、上臂

4倒箭式倒立

雙手平穩支撐身體，雙腿高抬，身體豎直挺立後，雙腿再慢慢地向頭部靠近，直至腳部觸地。這個動作可以矯正肩胛骨，防止駝背。保持20秒即可。

5頭倒立

與箭倒立相同，雙腿一直保持水平向上豎直。保持20秒

6單腿站立拉伸

單腿站立，右腿高抬，右臂拉住腳踝部位，左臂平直前伸。注意保持平衡。每邊做20秒。

鍛煉部位：腿部、手臂、臀部、腰腹

7下犬式

雙腿分開越寬越好，雙手後背交叉，挺直身體下腰。保持20秒。

鍛煉部位：大腿

如果覺得一開始練習這個覺得太難的，

我們可以先開始練習這個的

每個動作4-5次，每天2-3組，跟著節奏動起來吧！

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