進入冬季，人們越來越難早起，80%的小夥伴都成了起床困難戶，結果一睡睡過頭，早飯錯過了，上班遲到了，一整天都病懨懨的沒精神。

? 南懷瑾曾說：能控制早晨的人，方可控制人生。

恰恰瑜伽是提高人身心結合能力的藝術，著名的瑜伽大師艾揚格認為，一天中最適合練瑜伽的時間是黎明或傍晚，如果你了解晨起練瑜伽的這9大好處，你又是努力追求幸福人生的人，保准你看完後再也不用定鬧鐘了。

| 1. 有效提高人生幸福感

學生黨：當你練完瑜伽，吃完早餐，散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來發現舍友剛起床，人生贏家有木有。

上班族：當你練完瑜伽，吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現同事在焦慮，人生贏家有木有。

| 2. 時間真的會變多喲

堅持早起瑜伽的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為練習完瑜伽後還可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。

有時間看書太重要了，想知道點什麼，每天早上看書呀，一年下來新增N個技能，人生一點不虛有木有。

| 3. 精神面貌煥然一新

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。

不信你試試。

| 4. 別人都黑眼圈，就你容光煥發

長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上……

| 5. 減肥，身體也變好了

經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調。早起瑜伽，好好鍛煉身體，讓你的贅肉一斤一斤的減掉。

如果鬧鐘響了你還是很困不想起來練瑜伽，就想想你今天要幹嘛，因為沒起來耽誤了多少，你馬上就醒了。再不行，想想早起瑜伽做不到，自己的體型就控制不了，那怎麼被人看得起呢？

| 6. 吃自己做的早餐

練習完瑜伽，還可以犒賞自己，親自下廚來一頓豐富的大餐，想吃什麼就做什麼，Instagram裡面高大上的早餐，你自己就能做。就算自己不做，剛開門的早餐店原料各種新鮮，愛吃什麼慢慢選不用急，阿姨也不急，心情好，包子餡都多一些。

| 7. 緩解焦慮情緒

瑜伽後，精神狀態飽滿，「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

| 8. 欣賞別人看不到的美景

早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿的一天正能量。另外還可以看到小販怎麼支起他們的攤位，聽到環衛大媽唱歌……

| 9. 自信、自律、自由

有這樣一個人，每天凌晨4點起床，9點半前把一天的工作做完。他說過：「自由從何而來？從自信來。自信則是從自律來。自律就是嚴格控制自己的時間。」這人不是別人，他就是喬布斯！瑜伽的終極目的也是自由。自由來自自信，自信來自自律，自律來自每天的自我練習，自我練習來自於每天的早起。

◇ ◇ ◇

? 晨起練瑜伽，就好像是選擇了一種信仰，每天的練習就像是一種儀式。

在這個信仰里，你就是你自己的神，一切都是內觀的，在這個儀式的過程中，你每天和自己的身體對話，了解它的狀態，學會控制和順從，漸漸接近內心深處那光明平靜近乎神性般的所在。

這9大晨起練瑜伽的好處你知道了，還會賴床嗎？幸福的人生，是自信、勤勉和自製的人生，讓你的生活更加精彩，從晨起練瑜伽開始吧！

更多瑜伽教學、瑜伽瘦身、飲食瘦身方法

請關注微信認證公眾號：瑜伽人

開啟你的瘦身之旅，據說關注的人99%都瘦了

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！