產科醫生提醒：秋季坐月子牢記這九點，30天月子沒白做，還不落病根

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已過立秋，雖經幾場大雨沖洗過後，氣溫有所回落，但總體來說，天氣還是非常炎熱。八九月份，室內的空調還是開得非常猛，碰巧在這個時節坐月子的你可要注意了，由於產後身體虛弱，比正常情況會較容易發冷，但周遭的溫度偏高，很多坐月子的產婦不能好好地注意，一不留神就會落下病根子。初秋坐月子首先要注意氣溫變化，慎防「秋老虎」。

1分娩後注意室內溫度濕度的調節

傳統的觀念里，坐月子是要捂的，但是現代坐月子講究科學，舒適才最重要，秋天天氣乾燥，注意室內濕度和溫度的調節，適宜的溫度和濕度下要多下床活動，讓身體更快的恢復。

2注意通風的同時避免被風吹到

秋天乾燥，早晚溫差大，同時風也很大很利落，注意室內通風的同時也要避免著涼，所以在通風的同時也要及時的關閉門窗，以免產婦著涼。

3及時更換衣物

雖說秋季天氣涼爽，但是平常說的秋老虎也不是瞎說的，秋季的早晚與中午的溫差較大，一定要注意添減衣物，避免著涼。

4滋補要適當

秋天本來就是果實累累收穫的季節，當然也是滋補的季節，對於產婦而言，更容易滋補過量了，但是突然進食這麼多，影響也是蠻多的，所以滋補要適當，在適當進食鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯之外，還可增加一下滋陰的食物，如梨水、銀耳湯等，來對抗秋燥對人體的不利。

5初秋坐月子要預防上火

1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯等，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

6，洗頭洗澡照常

正常分娩的寶媽，在分娩後2~5天就可以洗澡，在產後的24小時內是不可以洗澡的！

洗澡用淋浴，時間不可過長，在5~10分鐘即可，即使是在秋天。水溫建議在34~36℃。如果分娩不順利，體質也比較差的寶媽，建議讓家人幫忙早晚擦身。月子期間的寶媽是非常容易出汗的，就算到了秋天，也要洗澡，注意衛生！

7，收復

生完孩子後肚子的皮膚會鬆弛下垂，脂肪很容易堆積。所以，產後要及時，為了使形體恢復得好，在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會影響血液循環，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。我用的這個束縛的，出月子肚子平平，還舒服。