膚淺，女生晚上睡覺手腳發冷可不是小事
很多人都有過晚上睡覺手腳發冷的經歷，貌似這個癥狀很平常。根本無關於病，但是真的是這樣嗎？
臨床醫學上，首先與手腳冰冷有關的疾病有這些：血栓閉塞性脈管炎、雷諾病、多發性大動脈炎等。另外，甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌不足，基礎代謝率下降，機體產熱能力顯著降低，也可導致手腳冰涼。
除此之外，在中醫觀點裡，手足冰冷多為氣虛、血虛造成血液運行不暢、血液供量不足所致。
其主要的病理機制是這幾種：
1、外邪侵襲：以寒邪為主，寒邪乘虛侵襲人體，流注經絡關節，因寒氣收引凝澀，致氣血凝滯不通，不能暢達四末，故手腳冰涼。
2、情志不暢：生活工作壓力大、勞倦過度、心理緊張等原因，憂思焦慮耗傷心脾，氣血兩虛，無法到達四末，故手腳冰涼。
3、氣血虛弱：素體陽虛，或久病傷陽，陽虛內寒，氣虛血少，不能溫通四末，故手腳冰涼，多見於體型瘦小者或女性經期、產後等。
4、經絡不通：痰濁血瘀交結，阻滯經絡，致氣血運行不暢，不能輸布四末，故手腳冰涼。
再者，如果身體表現為腎陽虛也會導致手腳發冷的癥狀，手腳發冷雖然看起來很平常，但是涉及到的癥候不可小覷，針對手腳發冷，小編建議除了中藥調理以外，還需做好飲食調理。
飲食調理
盡量少吃或不吃冰凍、生冷食品，少吃西瓜汁、黃瓜汁、苦瓜汁、雪梨汁等性涼果蔬，減少對食鹽的攝入，多吃荔枝、櫻桃、龍眼、榴槤、核桃、大棗、腰果等性溫果類。
運動調理
手腳發最直接的辦法就是鍛煉，活動筋骨、加快血液的流動，在一定的吃藥的同時一定要加強體育鍛煉，這樣才能標本兼治。如跑步、跳繩、陳式太極拳等等。
穴位按摩
全身怕冷的可按摩大椎穴，此穴為調節全身寒冷的重要穴位，為督脈與六條陽經交匯處，濕灸大椎穴可達到目的通絡散寒之功；上肢怕冷可刺激陽池穴，此穴為支配全身血液循環與荷爾蒙分泌關鍵穴位，可通暢血液循環，調節荷爾蒙分泌，達到消除發冷的目的；下肢怕冷可按摩湧泉穴，此穴為"接地氣"樞紐，經常搓揉會緩解下肢怕冷癥狀。
喜歡本文的朋友要收藏哦，關注+評論的朋友隨機抽取贈送阿膠糕一袋哦！
