每天50秒，預防五十肩

健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！

每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！

每日久坐，肩頸難免緊張難受

下面的動作可以緩解肩部肌肉酸痛

舒活肩頸部的氣血

工作學習之餘，也別忘了照顧身體

GIF/19K

1、挺直脊背，雙臂自然下垂，鼻腔用力吸氣，同時提起肩膀，盡量靠近耳朵。

2、用嘴緩慢呼氣，同時將肩膀慢慢放下。

3、吸氣和呼氣動作反覆5次。

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！

常見病預防：女性疾病：五臟雜症：五臟六腑保健：腰腿頸椎護理：病症診斷：食療養生：功法養生等

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 修行路線圖 的精彩文章: