戒煙也有最佳時間？錯過了再戒煙太毀健康，現在知道還不晚

人的健康長壽60%取決於生活方式。戒煙已拯救800萬個生命，戒煙被認為是「現代歷史上最成功的公共健康運動」。越來越多的煙民希望通過擺脫香煙讓自己身體更健康，但有的煙民戒煙後就會猝死，那戒煙究竟該戒還是不戒，多大年齡戒煙最好？

當煙癮大的煙民突然戒煙後，確實會出現短暫的戒煙綜合症，但戒煙的好處在遠期，戒煙並不會對身體造成危害。

部分煙民在突然戒煙後，嘴會變饞，身體會發胖。還有的煙民在突然戒煙後，會有胸悶、咳嗽等現象發生，還有的會出現健忘、頭暈乏力、疲乏、身體顫抖等現象。這主要是因為長期吸煙會刺激煙民大腦的中樞神經，引起興奮，而一旦戒煙，大腦的那種興奮感不復存在，它的注意力就會不集中，這就很容易給人帶來一種失落感。

特別是年齡超過60歲，煙齡較長的煙民就不適合滿目戒煙，因為這些煙民往往因為長期吸煙導致身體健康會出現一些問題，造成身體免疫力下降。再加之年齡過大，突然戒煙就會導致身體生物系統的混亂，對他們來說簡直就是要命。

想要戒煙的煙民建議在60歲前開始並且越早越好，年級越年輕，身體恢復就越快。對很多吸煙成癮的人來說，戒煙並非一朝一夕的事情，要注意循序漸進，最終擺脫煙癮。

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