想要避免孩子出現貧血，除了多吃富鐵食物之外，這類食物也不能少

自家孩子的身體健康一直是家長們最為關心的問題，但是由於大部分的家長並不是專業人士，所以就無法明確的了解孩子的身體是否出現了發育不良。一般情況下，家長都是通過孩子的體重、身高等指標來判斷他們健康與否，這種方式確實有一定的效果，但在某些方面這一套方法並不是很管用，比如說孩子出現貧血的時候。

孩子出現貧血能通過觀察看出來嗎？

不少孩子吃飯的時候挑食或者不愛吃飯，攝入的營養物質因此也就比較少，血液中的紅細胞含量就會下降，就會造成貧血。一般來說，瘦弱、頭髮黃枯的兒童患有貧血的幾率更大一些，家長們也經常通過觀察他們的身體發育來判斷他們是否有貧血。

但是事實上發生貧血的原因可能很多，有些貧血發生的時候並不會反應到孩子身體素質上，甚至有些看起來十分壯實的孩子也會發生貧血，所以只通過看並不能完全判定孩子是否貧血，最好的辦法還是通過體檢來檢測判斷。

孩子最容易出現哪種貧血？

孩子們的身體發育速度很快，對於營養的需求也比較大，家長們也了解這一點，在營養的攝入上絕對會滿足他們的需求，因為營養攝入過少導致貧血的幾率也就非常的低。常見的兒童貧血主要是來自於缺鐵性貧血。

很多孩子都有挑食的毛病，吃飯的時候只吃肉、蛋等高蛋白的食物，對於瓜果蔬菜等食物非常抵觸，這也就間接地造成了他們飲食的單一。肉、蛋等食物雖然含有不少的鐵元素，但是沒有果蔬中維生素C的幫助，孩子並不能有效的把攝入的鐵元素吸收到自己的身體，他們患有缺鐵性貧血也就難免了。

如何預防兒童出現貧血？

1.睡眠

睡眠能夠有讓人的身體得到充分的休息，減少出現貧血的幾率。因此家長不僅要保證孩子的睡眠質量，還要保證他們足夠的睡眠時間。

2.飲食

貧血產生的除了先天性和失血的原因之外，最主要的是由於營養攝入不足導致的。所以家長們想要避免自家孩子出現貧血，首先就要保證營養攝入的充足，特別是含鐵較多的肉類、貝類等食品。另外為了保證孩子不會因為飲食單一而出現缺鐵性貧血等問題，還要保證他們營養攝入種類的全面，含有豐富維生素C的果蔬，家長一定要讓寶寶攝入充足。

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