身高現158，體重48左右，減肥20斤！易胖體質減肥不容易啊

在校生，身高現158，體重48左右，可能還不是很瘦，易胖體質不容易啊，不過還在努力減肥呢。現在說一下我是如何瘦下來的。

先PO一張小時候照片鎮樓，不能一開始就辣你們眼睛。

再po一張照片 ，這是我初二證件照，不知怎麼的就長了這麼多肉了。

初三應該算是我最胖的時候了，達到120斤，那時候每天晚上回來就是一包泡麵。泡麵這個可惡的魔鬼，我的身材就是從那時候一發不可收拾。那時候知道自己胖，但又沒有運動時間，然後就控制自己少吃飯菜，那時候每頓都有肉然後盡量控制自己不碰，有點效果，瘦了大概十斤左右。(控制了半年左右)

下面是我高一軍訓照，雖然很low，搞不懂那時候自己的審美，還有教官拍照的蜜汁角度

。

這時候應該有110斤，唉，看見我的丑照忽略忽略了。

我真正的減肥效果應該是在大二吧，那時候喜歡一個人，但就是覺得自己太胖了，突然決定減肥。然後給自己制訂了一系列計劃，花了大概倆個月減了十多斤。

下面來個證件對比照哈，可能還是不太好看(這時候106斤，這個是冬天時候拍的還是有好多肉)

忽略模糊的像素哈

具體減肥步驟

個人是個不太喜歡吃米飯的傢伙，每次吃飯會把才吃完，飯留下，所以這點對我減肥也有很大幫助吧。

早餐，一杯酸奶，一根香蕉(比較助消化的組合，消化好的不要輕易嘗試哈，一面拉肚子)或者一個燒賣，早上來的及我會去食堂喝豆漿，然後燒賣。

午餐，沒法子在學校只能吃學校的飯菜，大部分是快餐，一葷一素，我前面說過我不太喜歡吃米飯，所以每次都會把菜吃完飯留下，突然感覺好浪費

晚飯吃一個蘋果或者其他水果。

然後最重要的是運動了。一開始我選擇的跑步，但是我自己跑著跑著就會停下來，根本就不能堅持所以，我選擇了跳繩，既快速，又簡單。然後我每天就會在我們學校操場的小角落裡進行這麼一個偉大的減肥運動。跳繩的前兩天腿會非常酸，但你堅持下來就好了。每次不一定按著時間跳，我是數著次數跳的，大概每天2000下。堅持了倆個月就發現瘦了十多斤。具體步驟我寫了這個備忘錄，寫太急了，還不是很准。

然後就是我夏天的照片啦(當時還是長頭髮)2016年夏

2016冬

現在

忽略那個鞋子，當時買的時候腦子肯定進水了，現在看好難看。

再來個寫真照

差不多就是這樣，前前後後總共減了20斤吧，如果想減肥的妹子必須立個flag，管住嘴邁開腿呀 好了，祝你們成功呀。

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