喝酒者：5種皮膚癥狀是肝嚴重受損，別等肝疼再戒酒，晚了！

喝酒難免要傷肝，肝臟受損後身體會相應出現一些癥狀，當你發現你的皮膚出現以下5種癥狀的時候，就表明你的肝臟已經嚴重受損，必須馬上戒酒了。

1、黃疸

多見於急性黃疸型肝炎和重症肝炎患者。此類患者由於肝細胞嚴重受損，使肝臟攝取、結合和排泄膽紅素的能力減低，便會導致大量膽紅素滯留於血液中。

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當患者血液中的膽紅素濃度超過2毫克/分升時，在其身上即可出現肉眼可見的黃疸。此外，有些肝病患者由於肝臟發生病變、肝細胞腫脹、匯管區炎性細胞出現浸潤和水腫，使患者體內的膽汁排泄受阻，加之膽管上皮通透性增加、形成了血栓，便會產生黃疸。早期或輕微的肝病患者可見其鞏膜及軟齶部位的黏膜發黃，較明顯的肝病患者可見皮膚髮黃，並伴有瘙癢。

2、肝病面容

多見於慢性肝炎和肝硬化患者。此類患者由於腎上腺皮質機能受累，多表現為皮膚乾枯、面色灰暗黝黑，部分患者的面部及其它暴露部位的皮膚也可出現色素沉著，尤其是眼眶周圍的色素沉著更為明顯。

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3、腹壁靜脈怒張

多見於肝硬化患者。它是肝硬化門靜脈高壓的一個重要體征。正常人腹壁靜脈一般都看不到，或者只隱約可見。由於門靜脈無瓣膜，一旦患者肝臟內的血液迴流受阻，門靜脈的各交通支將會顯著擴張，發生淤血而曲張，可出現以臍為中心放射狀向四周延伸，嚴重時可伴有腹壁水腫，出現皮膚緊繃感。

4、蜘蛛痣

多見於慢性肝炎和肝硬化患者。是皮膚小動脈末端分支擴張所形成的血管痣，常見於顏面、頸部、前胸、手背和肩部等處。呈鮮紅色，大小不一，可由針頭大小至數厘米大小不等。

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所有的蜘蛛痣上都有一個中心點，在中心點的周圍可見輻射狀的細小血管擴張、扭曲。當用指尖或火柴桿壓迫蜘蛛痣的中心點(中央小動脈幹部)時，其輻射狀的細小血管即褪色，去除壓迫後又會恢復原狀，通過這一點可與其他血管痣相鑒別。據資料介紹，男性體表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝臟組織病變，其中約30%為肝硬化。

5、肝掌

多見於慢性肝炎和肝硬化患者。此類患者的手掌兩側邊緣(大、小魚際處)及手指末端呈斑狀發紅樣改變，但加壓後即可褪色。這多是急、慢性肝炎、肝硬化的特異性表現，故醫學上稱其為肝掌。它是慢性肝病的又一重要體征。當肝病患者的肝功能受到損害時，其體內的雌激素就不能被肝臟滅活而積蓄體內。由於雌激素有擴張小動脈的作用，所以患者的手掌和胸前小血管便會因擴張而出現肝掌和蜘蛛痣。

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除此之外，肝病大多沒有典型的特異性癥狀。很多人對疾病的判斷往往很簡單粗暴，就是疼不疼，也許這招對別的疾病有用，但對於肝臟來講卻是要不得。因為肝臟是沒有痛覺神經的，一旦有了明顯的肝區疼痛多是到了肝癌晚期，這時再想戒酒顯然已經來不及了。

所以養肝要趁早，不能等！

要養肝首先就要減少傷肝，所以戒酒或減少飲酒是養肝的第一步，同時，有3件事同樣也很傷肝，應盡量避免。

1、過度勞累

研究證明，過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒;勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或複發，雖然勞累本身不是肝病的病因，但它是肝病複發的誘因。

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過度勞累會使肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來已經受損的肝細胞因缺血、缺氧而壞死，可以破壞機體相對平衡的免疫狀況，促使乙肝病毒複製加劇，肝臟負擔加重，導致肝炎複發。

2、經常熬夜

專家指出，愛護肝臟必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6-8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，靜卧可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝臟更健康。

3、抑鬱或發怒

中醫認為現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑鬱和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝臟，導致肝功能紊亂。不良精神情緒如長期存在，會引起肝絡失暢，肝陰受損，而出現脅肋疼痛。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等異常。對肝病患者來講，保持豁達開朗等良好心態，是保護肝臟氣血沖和、不受傷害的大衛生觀，此乃護肝之首。

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因此，愛肝護肝須注重心緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝臟的新陳代謝，對於肝炎患者而言，更有助於緩解肝炎活動、延緩纖維化的進程，防止癌變等益處。

人的健康離不開營養補給，肝臟的健康也同樣需要一些營養素，在食物中有2種營養素是最養肝的。它們就是維生素和α-亞麻酸。

維生素是促進生長發育、調節生理功能所必需的營養素。肝臟內存在著多種維生素，它們直接參与肝臟各種物質的代謝，維持各種酶的活性。因此肝病患者應補充大量的維生素，以保證機體代謝功能正常，促進肝病患者早日康復。每日膳食中應供給足夠的維生素，但要注意烹調方式，減少維生素的流失。多吃新鮮的蔬菜和水果。

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在促進肝臟自我修復的過程中，有一種營養物質十分重要，這就是α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

Α-亞麻酸存在於三文魚、蘇麻油、亞麻油中，以蘇麻油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每周吃三次深海魚或者每天補充蘇麻油5~10ml，做為護肝途徑。

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