長壽者五個特徵，30歲過後做好六點，老了人人都會羨慕你！

隨著時代進步，人們的壽命也越來越長，而現在人們追求的更多是長壽的同時身體健健康康的，自己多享福，少給兒女添負擔！

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「健康且長壽的人」身上有五大特徵！看看你有不！

一、手掌的生命線長

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手掌上的「生命線」不僅反應一個人壽命的長短，也體現這個人的身體健康狀態。最好的生命線是綿長、深厚而紅潤的，就像一條奔騰的河流，氣勢磅礴，發源於大拇指和食指中間，逐漸流向掌底。有這樣生命線的人一輩子沒有大病大災，一定長命百歲。

二、人中深而長

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「人中」是指人體鼻子嘴唇的中間的那個溝。

人中穴還是一個重要的急救穴位。面相學中，講人中寬而厚或者深而長，象徵著高壽。人中越是深、長、寬、厚，就說明越好，通常這些人氣血也特別足。

三、肺活量高

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隨著年齡的增長，大多數人的肺活量會下降，而大多長壽老人的肺活量都很高。目前，在國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的項目之一。

「肺活量是指一次儘力吸氣後，再儘力呼出的氣體總量。」

四、平衡感好

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歐洲《心臟病學》刊登的一項研究稱：平衡感差的人早亡風險更高。

平衡感好不好，也代表著小腦發育如何。小腦有萎縮跡象的人，平衡感會越來越差！

五、樂觀積極、心態好

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心態好、不愛生氣的人，生病會少，身體也會更加健康。積極樂觀心態的人也會更長壽！

但人過了30歲後，身體各個功能就會隨之下降，想要健康長壽，一方面與基因有關（遺傳）；另一方面就是習慣了！

30歲之後，做好五點能健康，也可能會更長壽（因為與基因有關）

【不吸煙，適量喝酒】

香煙中含有致癌物，長期吸煙會增加患癌風險。香煙中也有一氧化碳會降低血液中血紅蛋白攜氧能力，增加心腦血管疾病的風險！而不吸煙的人，比吸煙的人能多活10-15年。

適量喝酒能促進血液循環，排出毒素垃圾，而紅酒中還含有花青素對預防衰老還有作用。

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溫馨提示：

目前市面上各類飲料很多，而多數都是含有防腐劑（山梨酸鉀）、香精等，如要喝飲料建議自己在家裡那新鮮蔬果鮮榨會更有營養！

【不熬夜、睡眠質量好】

長期熬夜會增加衰老速度，若想長壽，減緩衰老是必須的！

作息規律，保證睡眠質量，能減緩衰老，同時還能預防心腦血管、肝病、神經衰弱等疾病。

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【按時吃早餐，晚上宵夜少】

古話說，「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」，說明早餐的重要性！經過一宿身體的新陳代謝，身體急需營養和熱量攝入，早餐建議吃些流質性食物，更易於身體吸收。而現在很多人晚上都做的非常豐盛，這樣反而會增加身體腸胃負擔，建議晚上吃飯5分飽為宜。

【早上一杯水、一排便】

清晨起來，身體經過一宿代謝，處於缺水狀態，起來刷牙洗臉後，喝杯溫水，有助於稀釋血液，還能促進排便；每天一排便，及時排出昨天吃進去的食物，減少毒素堆積！

對患便秘的人來說，建議平時多喝水，多吃些含膳食纖維含量高的食物，比如芹菜、蘋果、火龍果等！

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【適量運動，筋骨好】

適量運動能提高身體免疫力，少生病，還能促進心肌功能，提高肺活量，而這些都是「長壽的特徵」，運動起來，尤其是30歲之後的中年人。

【開朗樂觀，周圍人都羨慕】

心態真的很重要，經常生氣的人命短，看看周圍的人就知道了！

生活在不如意，也要笑對生活！

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30歲之後的人，家庭和事業趨於穩定，不要忘了工作賺錢給犧牲自己的身體健康，否則可能就會給別人賺了！

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