瑜伽練習多久，才能看起來像個辣媽？

文：瑜伽灣

瑜伽是一種一旦迷戀上就不輕易放棄的運動，堅持瑜伽練習，做個性感的辣媽。

剛練習瑜伽的你，可能在疑問，瑜伽練習多久才會有效果？

1天？

練習瑜伽1天，也就練習一節課，只能熟悉瑜伽教室的位置在哪？你還想瘦掉幾斤？

1個月？

差不多可以看上去像在練習瑜伽了，稍微有點感覺，知道練習瑜伽的注意事項，想要更大的進步，還需要努力。

半年？

恭喜你，度過了虛弱期，漸漸的愛上了瑜伽，在瑜伽練習的日子裡能明顯感受到變化。

從當初穿鞋進教室到現在知道自覺把手機調靜音。

體能的提升是最大的變化，從當初單腿站不穩到現在支撐60秒沒問題，無論是力量、平衡、柔韌都可以感覺到與以往的不同。

1年？

可以稱作為瑜伽愛好者啦，無論是理論還是體式都有一定的經驗，可以簡單的指導新同學的錯誤。

改變在於細節，在這後半年的練習中，你的形體慢慢的開始變化，可能你的體重還在保持，但是你的家人、同事、朋友都說你變了。

無論是手臂、側腰、還是心態都比1年前有了較大的改變。

看看她們

（3個月體式變化）

（快1年的練習）

（4個月的變化）

（18天的一字馬練習）

（4個月的改變）

（8周）

對於瑜伽的練習需要堅持，而不是三天打魚兩天晒網，給自己一個堅定的眼神和信念，變美，從不放棄！

看看她們的這些變化，羨慕嗎？

-END-

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