早上起床很多人有這「壞習慣」，慣堪比慢性自殺，後悔都來不及

人一簡單就快樂，但快樂的人寥寥無幾！一複雜就痛苦，可痛苦的人卻熙熙攘攘，這反映了一個現實問題：更多的人，要活出簡單來不容易，要活出複雜來卻很簡單

早上起床不能喝淡鹽水，淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水，主要因為其能緩解便秘。現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水。因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

忌常吃速食麵

早餐是人體一天中最重要的動力來源之一，所以一定要注意均衡營養。速食麵除了含有大量糖類外，其他人體所需的營養素，如蛋白質、維生素和礦物質等都是缺乏或者極其微小的。常常以速食麵當早餐的話，方便是方便了，可是方便久了，營養不均衡就容易導致胃腸消化吸收功能紊亂，甚至誘發胃病。

一忌醒後立即小便

晚上水喝多了，或者有尿頻、尿急癥狀，凌晨常會被憋醒。如果急匆匆地起身去廁所，往往會頭暈。中國中醫科學院楊力教授指出，睡眠時，人體代謝水平降低、 心跳減慢、血壓下降，各項生理機能都運轉緩慢。此時突然下地去廁所，膀胱迅速排空，易誘發低血壓，引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。

早上大便

這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下側所，久而久之，習慣會成為自然的。

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