果蔬的皮不補充營養還傷身體？這些不能帶皮一起吃你都知道嗎？

都說果蔬皮是直接接觸陽光的，有的果蔬皮甚至比果蔬的肉都要營養高，很多人都是連皮一起吃掉。不過有一些果蔬是不能連皮一起吃的，不然不是補充營養而是傷害身體了。

秋天裡上市的柿子，很多人在吃柿子的時候都喜歡帶著柿子皮一起吃掉，但其實吃柿子的時候是不應該帶著皮一起吃掉的。因為柿子在生長的時候，還沒有成熟的時候鞣酸是在柿子的果肉里，但是隨著柿子的生長，這個物質會轉移到柿子皮上的。這種物質要是多吃了，進到身體里以後會跟身體內的蛋白質產生沉澱，對身體健康是有影響的，所以愛吃柿子的朋友還是要多動動手去掉柿子皮在吃柿子吧。

很多人在天氣變冷以後都會吃紅薯，烤紅薯的皮基本上沒人吃，但是很多蒸熟的紅薯很多人會連皮一起吃掉。雖說蒸之前是洗乾淨了，但是紅薯是長在地下的，泥土裡很多有害物質是直接接觸紅薯皮的，要是吃紅薯的時候都吃皮，那身體會過多的吸收有害物質有害於身體健康。

小編相信有很多的朋友跟小編一樣也是喜歡吃蘋果的，小編經常是不洗就吃了，很多朋友是帶皮吃的，因為覺得果皮是有營養的。但是蘋果的果皮最好也不要吃，因為現在很多果農為了給蘋果保鮮，把蘋果的表面上塗上蠟，用水清洗是清洗不掉的，要是一直食用塗上蠟的蘋果，那可能重金屬積累很多影響健康。

為了自己的身體健康，上邊說的這些果蔬可是不能再帶著皮一起吃了。

這些水果適合備孕期的女性適量的多食，補充營養

女人要是每天這樣吃，看起來一直都像是十八歲少女一般！

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