生氣竟會讓身體發生這8大變化，看完後再也不敢隨便生氣了！

生氣會讓身體發生的8大變化

生活中常會遇到一件事讓你特別特別生氣，這些情緒不但會讓人心裡難受，而且還對人體健康不利。

俗話說，病由心生

，生氣會導致人的發病率提升，生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，

90%的疾病都和情緒有關。

所以這也是老人們常說的老話兒：「病由心生」。

不生氣就不會生病，不作死就不會死。

心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣會帶來強烈的生理變化，科學研究發現，生氣能導致人體的8大器官發生變化：

1. 生氣時肺泡不斷擴張，讓人心痛

很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣也真的會傷肺。人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常會有人在生氣時說「肺要氣炸了」。

所以

很多人常說的一句話「心痛得無法呼吸」，其實不是心，而是「肺痛得無法呼吸」。

2. 生氣讓肝臟比平時大了一圈

生氣後，最先傷的就是肝臟！

所謂「氣大傷肝」，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。

也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來「怒傷肝」，

生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和

，很多人生完氣後都會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。

3. 生氣對皮膚不好，使皮膚容易長色斑

美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。

醫學人員分析道，當人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題。

4. 心臟血流增加一倍

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

5. 生氣時腸胃功能會紊亂

你生氣時，胃也會生氣！

這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸「消極怠工」。生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6. 生氣後乳房容易出現腫塊

很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關係。另外，

生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。

7. 生氣時甲狀腺容易變甲亢

生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，

當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢

。

8. 生氣讓免疫系統罷工6小時

生氣也會損傷免疫系統？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張。

生氣會帶來這麼多危害，我們以後千萬不敢在隨便生氣了，今天為大家介紹4個舒心瑜伽體式，讓你生氣時能舒心寧神，遠離生氣：

1、嬰兒式

這個姿勢能夠有效拉伸背部、臀部和腳踝，使身心得到放鬆。

雙膝跪地，腳背貼地，雙手支撐與身前。當你呼氣時，降低你的臀部，坐在腳後跟上，同時你的額頭放在身前的墊子上，胸部貼在膝蓋上，伸出雙臂向前，保持至少5次呼吸。

2、仰卧脊柱扭轉

沿著脊柱扭轉身體，能夠拉伸胸部、肩膀、臀部和背部(低，上部和中部)，這可以促進身體循環，釋放壓力。

平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏，雙臂向身體兩側擴展呈「T」型。隨著呼吸，彎曲你的雙膝，並抬起放於身體右側，目光看向左邊，保持5-10次呼吸後，把彎曲的雙膝放於身體左側，保持。

3、仰卧束角式

這個姿勢可以減輕腹部緊張，打開胸腔，讓呼吸變得更深。此外

，仰卧束角式還能伸展膝蓋，大腿內側和腹股溝，它也可以緩解痛經哦！

平躺，雙臂放鬆地放於身體兩側，腳掌相對併攏，雙膝彎曲，並慢慢向兩側打開儘可能大的幅度，保持至少3分鐘。

4、倒箭式

這個姿勢被稱為「青春之泉」，它能緩解輕度的背部疼痛，放鬆腿和腳，此外還可促進腦部血液循環，舒緩壓力。

貼牆平躺，滑動臀部貼向牆壁，然後抬起你的腿放在牆上，然後使雙腿併攏伸直，腳掌朝上，閉上眼睛，保持至少3分鐘。你也可以放置一個枕頭在臀部下方，緩解肌肉緊張。

這4個瑜伽體式你get到了嗎？遠離生氣，遠離一切不健康因素，讓我們的生活更有品質！小夥伴兒們，以後千萬不要隨便生氣了喲！

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