這七個信號一出現，是身體在警告你的血糖太高了！

糖尿病是一種很常見的慢性病，剛發病時並不嚴重，關鍵在於血糖控制。如果血管控制不夠好，就會引發併發症。然而，很多糖友因為血糖已經穩定，就忽視了測血糖，即使血糖已經失控，也渾然不知！

其實，糖尿病惡化時是有信號的，記住這些，就能第一時間上醫院進行補救！

1、視力下降、腿腳不利、蛋白尿

視網膜病變、糖尿病足和糖尿病腎病是糖尿病的常見併發症。如果突然出現視力下降、走路腿腳不利、腳部發麻的現象，應警惕血糖升高。

2、反覆感染

免疫系統弱是糖尿病惡化的一大特徵。如果發現自己最近老是感染，且很難恢復，應該選擇就醫。

3、皮膚瘙癢

糖尿病惡化表現之一——持續出現皮膚瘙癢、癤腫、潰瘍。這是因為體內血糖如果升高，會使植物神經功能紊亂，引起瘙癢。

4、非常口渴

如果的血糖控制得好，不會出現明顯口渴。相反，如果血糖迅速升高，那麼口渴癥狀會非常明顯。有工具的應該應立即測血糖，如發現異常立即就醫。

5、身體有爛蘋果味

病情穩定的糖友身上不會出現特殊的味道，但如果身上能聞到爛蘋果味，說明病情在惡化。

臨床上，這種爛蘋果味常出現在重症2型糖尿病患者身上。是因為胰島素分泌不足，身體無法利用葡萄糖來生產能量，只能改用脂肪和蛋白質，有些脂肪沒能完全氧化成能量，就會產生丙酮酸，身體就會散發一股爛蘋果的酸味。

而且，這種味道濃度跟病情嚴重程度呈正比。

6、抽筋

腿肚子抽筋，並經常感到刺痛，可能是膽固醇積存在腿部肌肉里引起的。

如果經常出現腿抽筋現象，需要及時到醫院進行血脂檢查。

7、瞼黃疣

瞼黃疣是中老年血脂增高的信號。

一些老年人的眼瞼會有黃色的疣，這是由於血脂的增高導致脂質出現異位沉積。

瞼黃疣並不是很嚴重的問題，但是瞼黃疣是提示病人血脂水平很高的信號。

如何預防血糖升高？

1、邁開腿：一定要運動起來，運動時本著三個原則：中強度有氧運動、每周5次、每次30分鐘。

2、管住嘴：控制飲食是必可少的緩解，選擇食物上多用心，不但要控制一天的熱量，高糖食物也要盡量避免。

血糖高，吃什麼好？

辣木籽

一些體外研究證實，辣木籽有體外抗菌作用，還有改善大鼠糖尿病模型的糖耐量，抑制和縮小小鼠的皮膚乳頭狀瘤。 查閱國際期刊就能發現，科學家們關於辣木籽的醫藥作用的論文有80多篇。2007年，巴基斯坦農業大學化學系的一位科學家對辣木籽的多種醫藥功能進行了總結。他認為，辣木提供了豐富和罕見的營養素，如玉米素、 槲皮素、 β-谷甾醇、 caffeoylquinic 酸和山柰等。

燕麥

裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。

洋蔥

洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

苦瓜

古代文獻記載，苦瓜可治療「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或晒乾後泡茶飲。

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