關於養生，這是我聽過最好的回答！
我們常常覺得自己年富力強又疲於生活，
所以養生離自己好遠。
毋容置疑，我們很愛自己
我們總是在追求更多的金錢、更高的地位，
更大的權勢，更有尊嚴的活著
但你有沒有想過，
正因為你想要到達詩和遠方，
才更應該頤養生命為自己打開更暢通的路。
早起的一杯溫水、睡前的一次足浴，周末的一次遠足
養生存在於我們衣食住行中的邊邊角角常常被大家忽略
正在為生活奔波的你，
只要想養生，隨時都可以。
當我們把它從犄角旮旯里整理出來，
好好拂一拂塵，
它會照亮我們遇見一個更好的自己
因為，你的身體，是一切美好的開始啊。
晚間一盆湯
晨起三百步，晚問一盆湯
乾隆皇帝嚴格遵循的養生方法。
中醫認為，人的五臟六腑在腳上都有相應的反射區，特別是在踝關節以下，分布有60多個穴位以及豐富的血管神經組織和內臟感受器。經常用熱水泡腳可以刺激這些穴位，疏通經絡，促進血脈運行，使臟腑得到調理，新陳代謝得以改善。
泡腳水的溫度不宜過高，一般保持在40℃即可。泡腳時以水沒過腳踝，雙腳浸泡時間10一15分鐘為宜。按摩足底的湧泉穴和太沖穴。
湧泉穴：足底前1/3處，足趾跖屈時呈凹陷。按摩此穴位對感冒、頭痛、頭昏、失眠、目眩、咽喉腫痛、失音、便秘、小便不利、癲狂、昏厥等效果較好。具體操作方法是先找准穴位，用一指推法，推5～10分鐘；再用摩擦法輪摩100～200次。
踏青正當時
清明時節，民間有踏青習俗，需注意踏青時要小心花粉過敏。日常起居也要注意，勤洗被褥，遇到大風揚沙天氣則盡量不要出門，關閉門窗。天氣好時經常到戶外散步，進行鍛煉。飲食方面，不宜食用「發」物，如羊肉、蟹，可多吃有柔肝養肺、健脾補肺作用的食物，如薺菜、菠菜、山藥等。
花茶一杯沁心脾
清明節前後，各種茶葉紛紛上市。茶的藥效早為醫學家所肯定，並為現代醫學的研究所證實。春飲花茶長精神，花茶是以綠茶、紅茶、烏龍茶茶坯及鮮花為原料製成的茶葉，有茉莉花茶、玫瑰花茶、蘭花茶、珠蘭花茶等。
菊花茶是最為常見的一種花茶，能夠降壓殺菌、增強微血管管壁彈性，同時可疏風清熱、利咽痛、消腫；
萊莉花茶具有理氣寬中、化濕止痢、和胃止痛、健脾安神的作用；
桂花茶具有芳香避穢、解毒除臭、滋潤肌膚、消炎祛痰的作用；
金銀花茶能清熱解毒、涼血止痢、養肝利尿：
珠蘭花茶可以治療風濕疼痛、精神倦怠等。
在春日裡，取花茶3克，放入杯中，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，立即蓋上杯蓋，以防香氣散失。3分鐘後即可飲用。
小貼士——如何正確飲茶
1、空腹不宜喝茶，否則腸道吸收咖啡鹼過多，導致一過性腎上腺皮質功能亢進，出現心慌或頭暈，四肢無力。空腹飲茶還會稀釋胃液，降低消化功能。
2、飯前半小時勿大量飲茶，否則沖淡唾液、胃酸。
3、少飲濃茶，特別是睡前不飲濃茶
4、勤洗杯壺，不留茶垢
把住「病從口入」關
把好病從口入關是防止腸道傳染病的重要措施。飯菜盡量現做現吃，至少要當天吃；剩飯剩菜要回鍋加熱，若已經變質，則棄之勿食；餐具、飲具經常消毒，保持清潔乾燥；適當吃蒜，喝些檸檬汁、橘子汁，對腸道感染有一定預防作用；老年人、兒童不可過貪冷飲。
勿久坐
這是因為長時間的坐姿會使人體的臟器、組織得不到鍛煉，從而影響正常的機體新陳代謝產生，使血液循環減慢，容易引發肥胖症、高血脂、痔瘡、神經衰弱、消化液分泌減少、胃腸吸收功弱、肺活量降低等問題。
每天在保持一定時間的坐姿後應該起身做一些簡單的肢體活動，以促進血液正常循環。
百鍊不如一走
眾多壽星的長壽秘訣之一就是每日要有一定的時間散步，春季氣候宜人、萬物生髮，散步更有助於健康。美國心臟學會的奠基人、著名心臟病學家、幾任美國總統的保健醫生懷特博士提出：從進化論角度看，步行是世界上最好的運動。
俗話說：「人老先從腿上老」，而散步則主要是下肢肌肉、骨骼的活動，對下肢肌肉、關節進行鍛煉，可以防止肌肉萎縮，保持關節的靈活性，有效延緩衰老。
散步無論對人的精神還是人的形體都大有裨益，散步既能健身，又能養神。
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