長期熬夜的危害太可怕 看完這些你還敢晚睡嗎

前些日子頒布的諾貝爾生理學或醫學獎，為大家解釋了為什麼很多人覺得自己越來越笨，身體越來越差，這一切可能與他們熬夜的習慣密不可分。

這三位獲獎的科學家研究發現，人類在進化的過程中形成了一個固定的生物鐘，這個生物鐘調節著人體重要的功能，如激素分泌水平、代謝功能等等，這個生物中的設置就是白天活動，夜晚睡眠。因此熬夜這種行為本身就是自然規律背道而馳，它對身體的危害自然不容忽視。下面就為大家詳細列舉熬夜的危害都有哪些。

引起肥胖

總是抱怨長胖的人，這可能是你們熬夜的習慣導致的。夜晚不睡，人的腸胃仍然處於工作狀態，半夜難免飢餓難挨，資料顯示，睡眠充足的人平均沒人比熬夜者每天多攝入近三百卡的熱量，時間一長，怎麼可能會不胖呢?

膚質變差

覺得自己皮膚暗淡，膚質越來越差的朋友，這也可能是睡眠不足造成的。因為熬夜會造成代謝紊亂、內分泌失調，導致皮膚水分、養分嚴重不流失，皮脂分泌旺盛，造成皺紋、色斑、痘痘等各種皮膚問題的出現。

記憶力衰退

熬夜會讓人的神經系統在夜晚處於高度興奮的狀態，而當身處白天時，神經系統將難以充分興奮起來。這時人會感到精神萎靡、頭昏腦脹、反應遲鈍、記憶衰退，甚至還會造成神經衰弱的情況出現。

猝死

近年來，關於長期熬夜導致猝死的新聞屢見不鮮，長期睡眠不足，會導致各類心腦血管疾病出現的風險大大增加，進而造成猝死的可能。

誘發高血壓

誘發糖尿病

人處在睡眠之中時，身體會釋放出松果體素，這種物質可以刺激胰島素的分泌，而長期熬夜胰島功能會因為松果體素分泌不足，而造成功能性衰退，從而導致糖尿病的出現。

免疫功能受損

長期熬夜會導致人體免疫功能失調，處於亞健康狀態；各類疾病會乘虛而入，給我們的健康帶來嚴重的威脅。

隨著生活習慣的改變，熬夜這種行為已經成為一種常態，可為了身體健康，還是要遵循自然之道改掉這個壞習慣。

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