秋季胃病高發 養好胃你需要這樣做

導語

秋季是一個胃病高發的季節，因此我們應該注重養胃。那麼你知道如何養胃嗎？下面就帶著大家去了解一下。

轉眼間寒露已經過去好幾天了，這個節氣的到來告訴我們寒冷的天氣已經到了，我們已經正式步入了乾燥的秋季。在秋季我們聽到最多的就是防秋燥，因此不少人的養生重點都在秋燥方面。但是你知道嗎？秋燥是要防的，但我們也不能忽視胃部的健康。一直以來秋季就是屬於胃病的高發季節，因此在秋季也要多注意養胃。那麼你知道秋季怎麼養胃嗎？

秋季為什麼會爆發那麼多的胃病

1. 天氣的影響

進入秋季的時候天氣開始變得涼爽了，不在是高溫酷暑了。因此人們的胃口就會大口。胃口好了就難免會多吃，一旦進食過多胃部的負擔就會加重。消化不良、腹脹等各種併發症也會隨之而來。而且秋季一般都是以寒冷為主，胃炎等腸胃疾病非常容易複發。

2. 飲食原因

秋季是進補的最好時機，因此暴飲暴食等飲食不規律的習慣導致了胃病的的發作。

秋季養胃試試這些方法

1. 改善飲食

上面就已經說過了飲食不規律是導致秋季胃病大爆發的原因，因此想要養胃就要注重飲食。對於胃病患者來說，應該做到定時定量以減輕胃部的負擔。

2. 多運動

想要養胃那麼就要讓腸胃更加的通暢，因此多去運動吧。運動可以大大的改善腸胃的血液循環情況，讓胃部更加的健康。

3. 保護腹部

要養胃就要護好腹部，因為一旦腹部著涼了，那麼胃病會發生。因此在秋季一定要多注意腹部的保溫。除了溫度之外，沒事的時候也可以給腹部按摩按摩，這樣有助於促進胃部的消化。

秋季養胃吃這些食物

1. 木瓜助消化

說到養胃的食物，那不得不說木瓜了。雖然在很多人眼中，木瓜只是一種豐胸的食物，但在專家眼裡，木瓜也是養胃的好食物。木瓜含有的蛋白酶對於消化不良還有胃潰瘍等多種胃病有很好的治療作用。

2. 玉米防便秘

玉米主要含有大量的纖維素，這是能夠幫助腸胃蠕動的營養，同時幫助腸胃快速的排出毒素。因此養胃多吃玉米准沒錯。

3. 南瓜

南瓜非常的適合胃病的人食用，因為南瓜含有叫做果膠的營養，這種營養可以有效的保護胃部不會受到食物的刺激。特別的胃潰瘍患者食用還能促進傷口的癒合。

一到秋季胃部是最為脆弱的，稍有不少就會導致腸胃的不適，因此在剛剛入秋的時候我們應該學會怎麼去養胃並且運用於實踐中。

來源：99健康網

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