這些食物一點也不比補藥差！

冬天馬上就要來臨了，很多人都有這樣一個習慣一到冬天就手腳冰涼怎麼都捂不熱，這其實是氣血虧造成的。但是很多女生冬天還不愛穿厚衣服，因為顯得臃腫，那麼今天我們就來了解一下那些家常的食物可以達到補氣血的效果。

補氣血首選是大棗，因為大棗內含有豐富蛋白質、糖類、脂肪、維生素C、B族維生素、維生素P、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，所以大棗還有「天然維生素丸」的美譽，女性常吃大棗美容又養顏。

再來就是花生，女生都想要一頭烏黑水潤如緞子一樣順滑的秀髮，所以很多女生都喜歡吃黑芝麻來強健頭髮。其實除了黑芝麻，花生也是一種很不錯的補血烏髮的食物。不僅如此，花生還是全世界公認的健康食品，中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。尤其對女性來說，在經期、孕期和產後常吃花生有利於補血養氣。

我們都知道阿膠是養顏聖品，殊不知阿膠是用驢皮熬制的，既然驢皮熬制的阿膠都是女性常用的補血佳品，那麼驢肉自然也不會差到哪去。驢肉的營養價值相當高，蛋白質含量也比牛肉、豬肉等要高很多，最主要的是之風含量遠低於牛肉和豬肉，對於愛美的人來說簡直是不二選擇。

有「素食之王」和「素中之葷」之稱的黑木耳也是養眼聖品，黑木耳中含有能清潔血液並具有解毒作用的物質，所以可以食用木耳不僅可以消除人體內的毒素，還能達到健身、美容、烏髮的作用。

最後給大家介紹一樣水果，它就是桃子。俗話說「桃養人，杏傷人。」由此可見多食用桃子大有好處。而且中醫認為，桃子屬溫性，具有補津養血、養陰生津的作用，大病之後氣虛血虧、面黃肌瘦、心悸氣短的人都可以多吃點桃子。

俗話說葯補不如食療，生活中其實有很多的食物都可以達到補身子的效果，所以一般情況下是不用服用那麼多的葯的，畢竟是葯三分毒嘛！

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