這4個健身大坑，別傻乎乎的跳進去埋了自己

健身本就沒有那麼多規矩，隨著科技的發展，逐漸出現了一些歪門邪道，我們一定要注意，不要掉入這4個大坑。

1.不去健身房就健不了身

誰說不去健身房沒有器械就不能健身，不管在哪裡你都可以進行徒手訓練。器械健身只是變強的另一種途徑，如果你不能去健身房，完全可以進行徒手訓練。

2.健身就必須喝蛋白粉

這可能是賣蛋白粉的給你宣傳的吧，買了蛋白粉他們就能夠賺錢。事實上健身完全沒必要用蛋白粉，從日常飲食中攝入蛋白質。如果你說你就是日常攝入不夠，那你為什麼不把買蛋白粉的錢拿來多買點牛肉？蛋白粉不是專業運動員完全沒必要。

3.健身完就得喝各種運動飲料

很多人健身很喜歡喝運動飲料，其實運動飲料都是差不多的，都是葡萄糖加電解質。減肥的人健完身，和一瓶運動飲料很可能就白練了。如果你不需要好的表現，完全沒有必要喝。

4.追求好的健身裝備

健身裝備真的沒必要，熱好身，訓練的時候量力而行真的不會受傷。什麼護膝，護肘，腰上綁一圈，真的是沒有必要，還會讓你的關節強度跟不上你的訓練。

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