如何選擇適合自己的茶？喝什麼茶能達到健康養生效果？

我們談到了早上適不適合喝茶的問題。而其中我們引申出來的一個觀點，是每個人的體質和身體狀態都是不同的。所以，只有選擇最適合自己當下狀態的那杯茶，才能把健康養生的效用發揮到最大化。那麼，不同茶的效用和性能都不一樣，喝什麼樣的茶能達到健康養生的效果？

上班搭配綠茶

辦公室里的上班族每天都要長時間面對電腦，所受的輻射非常大。綠茶含有強效的抗氧化劑茶酚以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的激素。

能夠減少輻射對皮膚的傷害，其中所含的咖啡因能夠刺激中樞神經，振奮精神，提高工作效率。當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經，最好在白天飲用以免影響睡眠。最好的選擇就是每天清晨來一杯綠茶，精神氣爽。

老年人常喝普洱茶

老年人建議飲用陳年熟普洱，能有效降血脂，起到養生，健身的效果。普洱熟茶有著降三高的作用，還有著血管舒張、血壓暫時下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應。

老年人的睡眠時間比較短，睡眠質量也比較差，最好不要在飯前、午後和睡前喝茶，早飯後20分鐘飲茶最宜，有助於消化、解油膩、清腸胃。

女人常喝紅茶

女性更容易患骨質疏鬆症，每天飲用一小杯紅茶能有效強壯骨骼。在紅茶中加入檸檬，有預防發生骨質疏鬆的作用，對併發症的益處。

而且紅茶中的兒茶素在發酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物，這些聚合物具有很強的抗氧化性，這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。

戒煙喝白茶

吸煙導致的心腦血管疾病以及其他身體不適，白茶都能很好地緩解。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

而且，戒煙的時候會出現煩躁、厭食、失眠等情況，這種情況被稱之為「戒煙癥狀」。此時煮一泡老白茶，茶湯所帶來的葯香，醇厚的湯感會讓口腔帶有甜味，也能緩解戒煙煩躁等癥狀。

減脂喝烏龍茶

烏龍茶屬於半發酵茶，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，肥胖者經常飲用烏龍茶，能有效防治脂肪肝。因為茶中的主成分——單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係，可以起到降低血液中的膽固醇含量。

與紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。(本文來源：博山茶館)

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