堅持這三種事情，讓你杜絕腎虛的情況

對於男性來說，最害怕的事情是什麼，我猜想大部分的人肯定是會先想到不堅挺。沒錯，今天我們要講的就是關於不堅挺的一些相關知識。當男人出現不堅挺的情況，不僅會危害身心健康，還會讓家庭的關係慢慢出現破裂的情況。根據專家的一些數據表明，大部分人離婚的原因的一個原因就是因為男性出現了不堅挺的情況，所以今天小編就要告訴大家要怎麼做才可以杜絕掉不堅挺的情況。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

怎麼做可以讓男性杜絕不堅挺

提高身體素質

當身體出現疲勞或者疾病的時候，在進行房事的話，其效果是非常差的，很容易導致心有餘而力不足的情況，這樣就會導致不堅挺。所以在平時的時候，最好是要鍛煉身體，讓身體保持一個健康的體魄，這樣就不會因為身體疲勞或者身體染病而引發不堅挺了。

控制房事頻率

當房事過於頻繁的時候，就會讓我們的精神出現疲乏的狀態，並且房事太頻繁活讓我們的性器官無法得到正常的休息，而性器官使用太頻繁的話就會引發不堅挺。所以如果感覺自己要出現不堅挺的時候最好不要過多的進行房事，這個也是杜絕不堅挺的一個方法。

調節心理

不堅挺裡面有一個情況叫做心理性不堅挺，這個就是因為我們的心理經常處於緊張焦慮自卑的時候所產生的。而當我們要預防心理性不堅挺的話就需要調節我們的心理情緒，不要讓心理一直都出現負面的情緒，從根本上預防不堅挺的出現。

飲食健康腎才好

小白菜炒豆腐

豆腐洗凈切片，可以切得稍微大些，但不能太厚哦。小白菜洗乾淨，從中間切一刀，蔥切蔥花，姜切絲.不粘鍋內放適量油，油五成熱後，放入豆腐中火煎，兩面都煎黃了，盛出.炒鍋內放油，放蔥花、薑絲爆香，放小白菜迅速翻炒一分鐘，再放入煎好的豆腐翻炒，放鹽翻炒均勻即可出鍋。喜歡的可放雞精調味，不喜歡的就可不放了。

茭白木耳炒肉

茭白切片，豬肉切片，木耳提前泡發洗凈，撕成小朵。在肉片里倒少許料酒、生抽和澱粉，攪拌均勻腌十分鐘（可加入少許植物油，炒的時候不粘鍋）.鍋內倒少許油，加熱後，放入姜和蒜片炒香.放肉片滑炒開變色後盛出備用.鍋內重新放油，油熱後下茭白翻炒，如果太干，可以適量加些水.茭白熟後，放黑木耳翻炒，撒入鹽入味.再放入肉片翻炒.出鍋前撒蔥花和放雞精翻炒均勻即可。

番茄炒豆腐

取出適量番茄醬放入小碗中，加少許清水稀釋。將豆腐洗凈切小塊，番茄洗凈切滾刀塊，不用切的太小，毛豆解凍洗凈備用，把豆腐和毛豆分別在沸水中焯燙。炒鍋倒入適量油，燒熱，放入姜和蒜片爆香，再放番茄塊翻炒.再放入豆腐炒熟，然後再放入豌豆和番茄醬汁、鹽、炒勻即可出鍋。

辣白菜炒年糕

年糕用熱水泡一個小時左右。也可以用水煮開哦.鍋中放油，油熱後放入辣白菜翻炒均勻.放入年糕，翻炒均勻，小心不要弄碎.加適量水，剛沒過年糕即可。大火煮開後，中小火加熱.翻炒均勻，最後大火收汁即可。

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