中年人血液易粘稠，飯前吃點它，清除血管垃圾更顯年輕態

血液粘稠在中老年人群中是非常常見的，老年人隨著年齡增加，組織發生不同程度的老化與衰退，往往導致血液出現濃、粘、聚、凝的改變。血液粘稠是血液當中的垃圾太多造成的，這樣血液流動就會減慢，會出現頭暈、精力不佳等情況，想要及時的降低血液粘稠度，有很多有效的方法，下面就來看看吃什麼促進血液循環？

我們應該每天多吃水果和蔬菜，水果蔬菜中富含豐富的維生素，能夠加快血液的溶解；其次就是多吃粗糧，減少油膩物質的攝入，還可以多吃點黑木耳、燕麥片，平時喝點芹菜根茶，有降脂和降壓的效果，定期複查。

蘆筍

蘆筍富含蛋白質、鈣、磷、多種維生素等礦物質，具有較高的營養價值。同時蘆筍富含蘆丁、天門冬醯胺等物質，能夠降低血壓、降低血脂和膽固醇、改善心血管功能等作用。

大豆

大豆含有卵磷脂是一種生命基礎物質，被譽為「血管清道夫」，對於預防和改善心腦血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等，有非常重要的作用。肝臟中的卵磷脂的作用就是清理壞膽固醇、甘油三酯等作用。

清血管的方子——蕎麥桑葉茶

配方：蕎麥、羅布麻茶、槐米、枸杞、桑葉、菊花

做法：取15克羅布麻茶，加入20克蕎麥，10克槐米，5克霜打的桑葉，5克枸杞，3克菊花，加水煎煮1個小時後取湯，每天一劑，分兩次服下。

蕎麥富含微量元素鉻、蘆丁和亞油酸，能擴張血管，保持血管良好的柔韌性，桑葉富含桑葉多糖有顯著的降血糖和抑制血脂升高的作用，降低血粘度，預防心腦血管疾病。

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